俗話說，“藥補不如食補。”所謂食補，可以起到藥物無法起到的作用。在中國，用飲食調節作為養生手段有著悠久的歷史。比如唐代名醫孫思邈，在養生方面做出了很大的貢獻。他認為，老年人治療疾病首先要註意飲食。
飲食是人類維持生命的基本條件，但要讓人活得健康、快樂、充滿活力和智慧。不僅僅滿足於吃飽肚子，還要考慮飲食的合理搭配，保證人體所需的各種營養素攝入均衡滿足，並能被人體充分吸收利用。
要均衡營養，首先要養成良好的飲食習慣。不要挨餓，不要暴飲暴食，不要偏食。妳也要註意飲食的衛生，根據自己的身體情況忌口壹些。這樣才能預防疾病的發生，達到養生的目的。
飲食健康是靠吃來進行的。根據不同的經濟條件和不同的生理病理需要，應用日常食物調理養生，既能充饑，又能補充營養，有益健康，祛病延年。是人們樂於接受的重要養生方法。健康飲食的重要性。
大多數人在日常飲食中只註重食物的味道和方便，而對營養、衛生和健康不夠重視。想要擁有健康的身體，倡導健康的飲食尤為重要。
生活中，很多人對吃的知識還是不太了解。對於吃什麽，怎麽吃，什麽時候吃，營養健康才能得到最大程度的保障，怎麽吃才合理科學，這樣不僅太盲目，而且要求也不是很高。
所以，為了健康，很多人還在秉承著各種關於飲食的諺語；壹些時尚的年輕人仍然在遵循“時尚”的飲食方式。但是妳知道嗎？壹些看似合理的做法，往往是壹種誤解，很多妳壹直信奉的飲食箴言，其實充滿了片面的謊言！“吃飽喝足才健康”、“不吃早餐也沒關系”、“吃得好才堅強”。這些不科學的認識其實是有害健康的。
合理膳食是維持人體生命機能的源泉，是健康的基礎；不合理的飲食無異於透支健康。
所以現在這麽多亞健康人群，我們更應該關註自己的健康。身體是我們的基礎。沒有健康的身體，其他壹切都是虛無的。