1.養生之道——水是人類生存的源泉，水也是促進身體新陳代謝的好幫手。當我們的身體缺水時，新陳代謝會降低2%左右，所以每天在不同的時間喝水非常重要。
2.合理飲食，各種營養食物要適量攝入。俗話說，病從口入，要管住自己的嘴。吃飯是人們每天最基本的生活方式，但是吃飯也是有講究的，油膩清淡，辛辣清淡，暴飲暴食，節食。粗糧和有機水果是維持能量攝入的有效方法。粗糧可以促進腸道蠕動，有效吸收各種食物中的纖維組織。水果是人體所需各種維生素的來源，有機水果的攝入可以補充身體所缺乏的營養。所以吃水果身體好是營養保障的關鍵。
3.合理安排作息時間。生活節奏快，工作壓力大，熬夜已經成為壹種普遍的生活狀態，熬夜是自然而然形成的。但是，睡眠不足的人和作息規律的人不壹樣。從顏色、身體機能、精神狀態等都可以看出來。睡眠時間最好在7小時以上，壹般是晚上21到早上6點，結合其他素食者，全新的壹天在等著妳。
4.每天制定出適合自己的運動項目。“生命不息，健康不止”。隨著生活方式的多樣化，人們對生活的享受越來越高，吃的好，用的好，人們懶於運動很少會導致肥胖、血壓等疾病。在營養充分補充的情況下，需要多運動，制定合適的運動方案，可以有效促進吸收，強健骨骼。壹方面妳的身體強壯了，另壹方面身體機能加強了。為什麽不呢？