俗話說，春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，那麽為什麽冬天要先養腎呢？很多朋友說補腎是每個季節都可以做的事情，但是專家說冬天是最適合補腎的時候。為什麽？我們來看看中醫專家是怎麽解釋的。
冬季養生為什麽要養腎？
1，中醫認為人體四肢包括關節、骨骼、肌肉的功能都是由腎所支配的，所以古代有“腎主骨，骨為腎之余”的說法。從這句話可以看出腎臟對人體的重要性。
冬天，人的骨骼很容易因為寒冷而受到外界的損傷，所以要想健康過冬，首先要補腎。
2.眾所周知，冬天天氣寒冷，溫差比較大。這個時候人體的抵抗力會相對較低。冬季養好腎，可以幫助人們抵禦寒冷，提高體質，甚至達到延緩衰老的效果。尤其是體質差的老人和小孩，補腎還可以預防各種呼吸道疾病。
3.冬天很多朋友都被凍傷困擾，那麽中醫怎麽看待冬天凍傷呢？專家表示，凍傷是因為陽氣不足，氣血不暢造成的，而滋腎可以促進血液循環，可以起到很好的預防凍傷的作用。
冬天怎麽補腎最好。
以上小編告訴妳三個冬天要養腎的理由，那麽冬天應該怎麽養腎呢？讓邊肖給妳介紹壹下冬季補腎的方法。
1，適當運動。運動不僅可以鍛煉身體，也是滋補腎臟的重要途徑。冬天可以選擇瑜伽、慢跑、散步等相對靜態的運動。這些練習男女老少都可以做。值得壹提的是，補腎不僅僅是男性關心的問題，女性、老人、孩子也同樣關心。
2、按摩。很少有朋友會註意到這種補腎的方法。其實在日常生活中，經常按摩手、腳或者耳朵是可以補腎的，尤其是對於冬天手腳冰涼的人。這個方法很適合妳。
3.食補是關鍵。生活中有哪些滋腎補腎的食物？枸杞是常見的壹種，吃起來很方便。幹嚼或者泡水都是不錯的選擇。此外，冬季可以吃壹些狗肉、羊肉或泥鰍、山藥等食物，滋補腎臟。它們也是很好的補腎食物。