經常揉腹部有很多好處。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸道內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，使胃腸道和其他器官的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動功能，起到排泄作用，預防和消除便秘。
壹、促進腸道蠕動，消除便秘
揉腹可以增加腹肌和腸道平滑肌的血流量，使食物的消化吸收更加明顯，還可以改善大小腸的蠕動，從而起到排便和消除便秘的作用。尤其是老年人，按摩腹部對身體非常有好處。
二、腹部按摩有利於減肥。
揉腹部可以刺激末梢神經，腹壁的毛細血管會通過不同的力度或速度而暢通，從而促進脂肪的消耗。對於減肥的人來說，可以獲得滿意的減肥效果。
第三，睡前按壓有助於睡眠。
經常揉揉肚子可以讓妳心情愉悅。睡前按摩腹部可預防失眠，對動脈硬化、高血壓等患者有益。按摩腹部可以使人平靜下來，起到輔助治療的作用。
第四，揉腹防病
每天早、中、晚各揉壹次，每次五分鐘左右，可以達到輔助治療和潰瘍病的目的，因為潰瘍病的發生是由於胃酸分泌過多引起的，所以經常揉腹部可以增加前列腺的分泌，會防止胃酸過多，所以對治療胃潰瘍有很好的效果。
按揉肚臍有什麽好處？壹、肚臍是經絡上的聖點，是人體最隱秘、最有生命力的穴位，也是人體的長壽穴。神闕穴與生命活動密切相關。如果能經常按摩神闕穴，可以使身體充滿正氣，充滿體力，面色紅潤，變得機敏明亮。而且肚臍還有壹個重要的養生穴位——天樞穴，可以促進腸胃蠕動，加快腹部血液循環，幫助清理腸道內的毒素。
二、睡前按揉有助於睡眠，揉腹有助於人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部，有助於入睡，預防失眠。對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按壓腹部可以平復肝火，使人心靜氣，循環血管，起到輔助治療作用。
第三，增強抵抗力。經常按壓肚臍可以健腦補腎，幫助消化，安神降氣，利尿通便，加強肝腎的新陳代謝，使人體氣血充盈，促進和調整五臟功能，提高人體對疾病的抵抗力。