人吃五谷雜糧，暑熱產生濕熱燥火，夏天容易誘發疫病，三伏天喝點茶特別有幫助。
三伏天為什麽要喝茶？
首先，茶葉中含有豐富的茶多酚、氨基酸、兒茶素、礦物質元素等營養成分，對抗氧化、免疫系統、消化系統的提高有很大的幫助。
七碗茶在小腹，兩腋下涼風習習。研究表明，熱茶中溶解的咖啡因、可可堿、茶堿和芳香物質能興奮腦神經，有利於體溫中樞的調節，並能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加速新陳代謝，使體內多余的熱量隨尿液排出體外，平衡體溫，避免中暑。
在高溫環境下大量出汗的人，會導致鉀流失過快，進而出現乏力、頭暈、頭痛、食欲不振、精神萎靡等身體不適。茶葉富含鉀，三伏天多喝茶可以補充鉀。
俗話說，心靜自然涼，三伏天。喝茶養生，心平氣和，心平氣和，避免生氣，樂觀面對事情。不會生氣就不怕邪陽，不會走神就不會招邪陰。
喝哪種茶比較好？
那麽，三伏天喝哪些茶比較合適呢？每個人對茶的喜好不同，體質也不同，但夏天喝茶的總原則應該是溫和、醇厚、無刺激。所以普洱熟茶，柑橘茶，紅茶或者某年份的普洱生茶都是非常不錯的選擇。
對於食欲不振、消化不良甚至有腸道疾病史的群體，中吉醇、中吉古酒、陳年茶等普洱熟茶不僅能解暑，還有清腸養胃、降血壓降血脂的功效。
對於平時喜歡冷飲，追求香氣的人來說，在中基柑普茶的熟茶中加入新會陳皮，不僅放大了養胃護胃的功效，還能使茶湯散發出清新的柑橘香味，飲後口感清涼持久。
我妹比較喜歡的雲南紅，比如同悅，中基紅古樹紅茶，有暖胃的功效。在夏季雨後細菌滋生的環境下，壹杯富含茶黃素的紅茶可以有效殺菌，預防流感，每天飲用還可以消炎止痛。
如何喝好茶？
中國文化包羅萬象。只要茶葉質量達標，沖泡方法沒有雅俗之分。傳統的三才也可以用碗沖泡，保溫聚香的紫砂壺也可以沖泡，流行的冷浸滴水法也可以沖泡，最方便簡單的杯茶分離杯也可以沖泡。粗糙還是精致，看個人選擇。
但要特別註意，三伏天是排出體內濕冷之氣的關鍵期，貪涼後最好不要喝涼茶。俗話說“溫茶最滋補”，適宜的茶溫為40~60度(手溫不燙，口不燙)。
三伏天喝點茶，健康平靜壹年。