《內經》記載女子七歲，腎氣充沛，牙齒更長！然而二七，當這壹天臨近的時候，脈搏是開著的，而且脈搏太強了......四十歲了，殷琦半生不熟，我的日常生活正在失敗！五七臉開始發燙，頭發開始脫落，尤其是出現乏力、失眠、膚色偏黃等典型的脾虛癥狀時，肯定會伴隨早衰的身體變化！不管是面焦35，還是陰氣衰40，人體完全成熟的時間都是25，養生時限壹定要提前！
中醫說秋季進補是養生的講究。所謂春夏養陽，秋冬養陰，根據四季，春養陰陽，夏長，秋養，冬藏！作為靈樞。自然神論說，所以，智者的養生也必須四季寒暑適宜，和氣生財，剛柔並濟！春夏由冷轉暖，由暖轉熱，宇宙萬物都是壹派欣欣向榮的景象！此時人體的陽氣正在增長，夏天不要貪吃喝涼的，以免人體的陽氣過度消耗！另壹方面，陰陽互根，楊燦生長。只有補充陰和津液，身體的陽氣和津液才能在更高的水平上保持平衡！秋冬季節，氣候由熱轉冷，由冷轉冷，萬物趨於收藏狀態！另壹方面要保護陽氣，同時要適應陰的生長特點，增加溫陽食物！
秋季主氣為燥，宜食麻以潤燥。壹、註意補充足夠的水分和維生素！秋季養生，無論飲食還是情緒調節，都要以養氣為原則，其次是安神，心態要平和虛靜，養好精神才能平衡陰陽！秋季養肺，喜潤惡燥，燥入肺，最容易傷大腸的陰津，還要註意減少辛辣食物！無論哪種養生方式，都要符合冬季封閉的特點，像大地壹樣補充身體，有充足的時間聚集能量，調理身體，才能在春夏展現更好的姿態，保持長久的健康！