中醫認為背為陽，腹為陰，人體的陽經基本分布在背部，其中督脈和太陽膀胱經尤為重要。督脈沿脊柱分布於腰背部中間，可統禦全身陽脈，為全身經絡積聚氣血。解剖學也表明，在後脊柱的兩側，有壹些調節內臟器官的自主神經節。當這些神經受到異常刺激時，就會出現內臟功能障礙。
撞背防治頸椎病的原理
頸椎病與長期不良姿勢有關，尤其是久坐。某種程度上可以說頸椎病是坐出來的。由於長時間久坐，腰椎生理曲度消失，側彎，使下胸椎側彎，上胸椎又側彎，呈“S”形變化。壹旦胸椎側彎，頸椎離頸椎的生理曲度消失，導致頸椎病的發生。所以，保持胸背的平衡是非常重要的。
磕碰背部震動胸椎和腰椎，可以調整紊亂的關節，放松相關肌肉，使上胸椎側彎引起的胸肋和肩胛骨高低不平逐漸達到平衡，從而糾正頸椎反向側彎引起的骨關節紊亂。因此，撞背是治療頸椎病的有效訓練方法。
怎麽撞背？
背靠厚厚的磚墻，雙手放在肩膀上(拉開肩胛骨)，身體距離墻壁約20厘米。站在墻前，雙腳與肩同寬，膝蓋直立或輕微彎曲。自然放松，身體後仰，背部撞擊平壁，逐漸發力。擊打背部後，可以用力恢復直立姿勢，調整適應後再反復練習。打背的時候可以上下背交替。
打後背要註意以下幾個方面。
首先壹定要選擇幹凈平整穩定的墻面，避免在裝修後的隔斷等不穩定的墻面練習。
反跳可以在家裏、辦公室等室內進行。也可以選擇在室外撞樹或其他厚墻，但壹定要選擇厚樹和實墻，以免發生危險。
第二，打背的力度要適中。不要用力過猛，特別是骨質疏松的老人。經過多次自我調整，找到合適的力度和舒服的姿勢，練完應該就舒服了。
三是每次磕背30次左右，每天練習2~3次。
年老體弱者、孕婦、嚴重心血管疾病者、精神病人不建議磕碰後背。另外需要註意的是，撞背的人需要頸、腰、背部沒有明顯的疾病，使用時需要掌握壹定的時間和強度。他們不應該過度。如果他們感到不適，應該及時停止。