2.每天喝八杯水補充水分。
中午後不要吃東西
4.吃完飯去超市買東西，這樣妳會發現自己什麽好吃的都不想吃。
5.經常喝紅豆薏米水。有些人不是真的胖，其實是濕了。
6.定期去保健中心疏通全身經絡。有時候肥胖並不完全是因為吃，可能是某些地方堵塞了。
7.每天早上空腹先喝壹杯白開水。
8.養成早上排便的習慣
9.堅持早上吃早餐。早餐吃得好，壹天的營養就夠了。
10.每餐只吃7、8分飽。吃飽了再吃，對胃不好。
11.飲食口味清淡，少油少鹽。味道重的話會不自覺的吃多。
12.晚上不吃或少吃
13.喝湯不放油。如果湯裏有很多油，習慣上要把上面的油去掉。
14.經常檢查食物的熱量。
15.有每天稱體重的習慣，隨時掌握自己的體重。
16.細嚼慢咽可以幫助消化。
17.能走就別開車，能站就別坐，能坐就別躺。
18.不要久坐，防止脂肪堆積。
19.每天用溫水泡腳，直到微微出汗，也可以幫助排除體內的濕氣。
20.經常做腹部運動可以促進腸胃蠕動。
21.慢慢吃，慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。
22.不要熬夜，早睡早起。
23.不喝飲料，尤其是奶茶，含糖量和熱量都很高。
24.少吃甚至不吃零食，沒有營養就會胖。
25.吃水果，但避免吃高熱量的水果。妳可以用西紅柿和黃瓜代替高熱量的水果。
26.每周至少鍛煉幾次，適當出汗是在幫助身體消耗不必要的熱量。
27.拒絕吃甜食。雖然吃甜食會讓人心情好，但估計吃肥肉會讓人心情不好。
28.買衣服不oversize，連自己胖都不知道。
29.少吃碳水化合物。
30.把手機屏保換成身材好的榜樣也是動力。
31.吃肉選擇白肉，比如雞肉魚肉。
32.和減肥成功的人交流經驗，妳會收獲很多。
33.沒有嚼口香糖的習慣。
34.平時多吃粗糧，比如放在米飯裏蒸成米飯。
35.補充蛋白質，每天吃雞蛋，牛奶等。
36.網上看不到美食直播。
37.家裏不要存放零食，也不要給自己吃零食的機會。
38.想吃什麽就做什麽，不要叫外賣。
吃完飯要刷牙，這樣可以避免不小心把零食放進嘴裏的習慣。
40.用小碗和盤子盛米飯和蔬菜。
41.要有正確健康的減肥觀念，不要隨意節食，隨意相信減肥產品。
還有哪些好習慣會讓人？不知不覺？瘦？
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