黃帝內經的五氣篇，用五痛來回答作息失調對身體的傷害！今天，我們穿越到2000多年前黃帝生活的時代，看看當時人們對五勞的認識，聽聽智者的養生智慧！
五痛是什麽？
《黃帝內經》-玄冥五氣篇；
“久傷血，久傷臥，久傷肉，久傷骨，久傷筋，據說是五痛傷。”
視、臥、坐、立、行是人類生命活動的五種形式。有休息放松，既不能太安靜，也不能太勞累。太靜太容易，久臥久坐會損傷氣血！
過度勞累、長時間看東西、長時間站立、長時間行走，都超出了人體的正常調節和承受能力，也會損傷人的筋骨！所以，總要有個度！過個節！
壹、長期用眼損傷會導致失血，從而導致眼睛疲勞、眼睛幹澀、視力下降、頭暈目眩、心慌失眠等血虛癥狀。心主血脈，肝藏血，目明。長期觀察不僅會損害心血，還會影響肝臟藏血功能！省省妳的水汪汪的大眼睛吧！
第二點，長時間躺在床上，如果妳躺在床上或者睡得太久，會傷肺。肺主氣。《蘇文五臟代》說:壹切氣屬肺。人如果天天躺著不運動，體內的氣血就不行了，就會傷了人的氣。
第三點，久坐傷肉。
久坐不動會傷脾傷肉。脾主肌肉！久坐不動，脾胃運化功能紊亂！
脾臟是主要的肌肉，久坐即缺乏運動，肌肉無力自然會反過來累及脾臟！
脾還主運化，脾虛導致身體運化不暢，使水谷的精氣收不走，吃的東西得不到有效的消化吸收，這個人就會變得很胖，虛胖。同時濕氣重，好的東西沒有被吸收，停在體內。這就是中醫所說的“痰濕”！現代人，肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂，有多少病例是久坐不動造成的，我們不能過度勞累，但也不能壹動不動！
第四點是由來已久的骨傷。
站立過久會損傷腎氣，腎主骨。腎氣不足會損傷骨骼，長時間站立會導致骨骼損傷。現代人站太久會感到腰酸腿軟，腳背麻木或浮腫。長時間站立還會造成腰肌勞損、骨骼變形、下肢靜脈曲張等嚴重後果，所以要註意勞逸結合，出現癥狀要註意養腎氣！
第五，走路久了會拉傷肝血，傷肌肉，肝強筋！
適當的散步運動有利於氣血運行，行氣活絡，促進肝血養筋。現在是春天，萬物誕生。晚上躺下早起是最好的時間，也是鍛煉身體的最好時間。春天正是養肝的時候，適當的活動有利於四肢肌腱或筋膜的靈活和力量。但長時間行走，超過壹定的負荷，會使肌肉始終處於緊張狀態，容易使四肢，特別是下肢關節周圍的肌腱、筋膜、韌帶等軟組織因疲勞而受傷或拉傷，導致運動障礙，進而影響健康。所以適當的活動，
陳進壽的《三國誌·舒威與華佗傳》說:
人體是要工作的，但不應該用到極致。
生命在於運動。人必須經常運動，才能消化食物，循環血液，使五臟氣血充盈；但不宜進行過度的活動，會導致疲勞、無精打采，甚至損害某些器官，對健康有害。
累而不倦才是運動的理想狀態！