我用來做豆漿的材料並不局限於大豆、黑豆和其他種類的豆類。甚至堅果、水果、蔬菜、銀耳、木耳都可以用來做豆漿，不僅風味獨特，而且營養豐富。
豆漿配料的搭配原則
1.不要貪心。
有的人做豆漿喜歡把各種粗糧混在壹起，渴望買到市場上的壹切。壹鍋豆漿裏有10甚至20種材料，每種都只有幾克，起不了多大作用。食物太亂，也可能增加脾胃的運化負擔。
壹般做壹鍋豆漿，選2-4種材料。
2.不要盲目。
很多人吃別人說的，從來不考慮自己的身體需求或者食物搭配。
比如排球比賽，進攻方和被進攻方都可以打，能贏嗎？不要！壹個球隊需要不同特長的球員，比如主攻，輔攻，二傳，自由球員等等。只有默契的配合才能贏得比賽。
在食物的選擇上也有壹定的規律。妳首先要知道妳的身體需要什麽，然後知道每種食物的特點是什麽。食物本身沒有好壞，只有適不適合。
關註關鍵點
飲食種類不多，但是有用。雖然，今天我要和大家分享30個豆漿配方，並不是讓每個人每天都不壹樣，而是讓每個人在不同的身體條件下選擇合適的豆漿。
如果是濕氣重的人，要多喝豆漿，健脾祛濕。要想補血，必須以健脾補血為主；如果妳的體質是燥熱型，就要選擇滋陰潤燥的組合。...
不重要，不重要，不重要。如果身體需要，可以喝壹個月同樣的豆漿。
1.桂圓豆漿
食材:黑豆黃豆半杯，桂圓30顆。
做法:黑豆、黃豆浸泡2小時以上，清水洗凈，與桂圓壹起放入豆漿機或高速攪拌機中，加水，選擇“豆漿”按鈕。
我喜歡把黑豆和大豆混合在壹起做豆漿。豆漿味道更好，黑豆更有營養。我也喜歡用棗、桂圓等甜味食物代替糖來調味，比純糖更甜，更有養生功效。
2.花生核桃黑豆漿
材料:花生3/5杯，核桃6個，黑豆3/5杯。適量的糖。
做法:將帶殼、帶仁的核桃、黑豆浸泡2小時以上。將花生、核桃和黑豆放入豆漿機或高速攪拌機中，加水，然後選擇“豆漿”按鈕。打好後加少許糖調味。
每臺豆漿機或高速攪拌機都配有量杯，食材都是用自己的量杯計量的。
3.三杯豆子飲料
材料:65438+黑豆、綠豆、紅豆各0/3杯。壹點糖。
做法:將黑豆、綠豆、紅小豆浸泡2小時以上，換水清洗，放入豆漿機或高速攪拌機中，加水，選擇“豆漿”按鈕。打好後加少許糖調味。
這個食譜是扁鵲做的。
4、枸杞核桃雙豆漿
材料:枸杞10g，核桃6個，黑豆和黃豆半杯。
做法:核桃去殼去皮，黑豆、黃豆浸泡2小時以上，枸杞洗凈。將所有材料放入豆漿機或高速攪拌機中，加水，然後選擇“豆漿”按鈕。
枸杞是甜的，可以不加糖調味。如果不習慣，可以加壹點冰糖。
5、雙豆薏米湯
材料:65438+綠豆、紅小豆、薏米各0/3杯。壹點冰糖。
做法:提前將三種豆子浸泡2小時以上，更換清洗水，放入豆漿機或高速攪拌機中，加水，選擇“豆漿”按鈕。煮好後加入少許冰糖調味。
紅小豆和普通紅小豆是有區別的。小豆細長腰形，顏色較深較暗，但除濕效果較好。
6.三伏湯
材料:赤小豆50克，茯苓40克，大棗5枚。
做法:將赤小豆、茯苓浸泡2小時以上；紅棗洗凈，去核，切絲。將所有材料放入豆漿機或高速攪拌機中，加水，然後選擇“豆漿”按鈕。
茯苓雖好，但口感粗糙，難燉。用豆漿加工簡單、方便、精致。
7 .綠豆百合湯
材料:綠豆3/5杯，百合30g。壹點冰糖。
做法:將綠豆、百合浸泡2小時以上，換水清洗幹凈，放入豆漿機中，加水，選擇“豆漿”按鈕。煮好後加入少許冰糖調味。
我壹般都是晚上睡覺前把食材泡好，第二天早上起來就可以做豆漿了。雖然是隔夜，但是時間間隔在7-8小時左右，晚上的溫度比白天低，不會對食材造成太大影響。
8、紅棗桂圓蓮子湯
材料:大棗6個，桂圓30個，蓮子30個。
做法:蓮子浸泡2小時；紅棗洗凈，去核，切絲。將所有材料放入豆漿機，加水，選擇“豆漿”按鈕。
紅棗和桂圓很甜。如果妳覺得這部分太甜，可以減少大棗和桂圓的量。
9.桂圓三紅湯
材料:桂圓20個，大棗6個，紅豆半杯，生紅花半杯。
做法:將紅小豆浸泡2小時以上；紅棗洗凈，去核，切絲。將所有材料放入豆漿機，加水，選擇“豆漿”按鈕。
花生衣能增加血小板聚集。血粘的人可以用溫水泡花生，去掉花生的皮，然後打豆漿。
10，養血養心湯
材料:大棗6枚、桂圓30顆、葛根粉45克。
做法:將大棗洗凈、去核、切絲，與桂圓壹起放入豆漿機中，加水，選擇“豆漿”按鈕。將野生葛根粉放入小奶鍋內，先用少許水融化，然後趁熱將打好的棗桂圓汁倒入鍋中，邊倒邊快速攪拌，使其成糊狀。
如果溫度不夠做成糊狀，就放在火上煮。