97歲的人樂觀開朗，能長壽。
積極的態度:我不會把任何事情放在心上。我不給自己壓力。84歲的中醫大師陸廣莘滿頭黑發。從外表看，他大約50歲。他總結自己的養生秘訣說:“我是個沒心沒肺的人，什麽都不往心裏去。”陸老笑著說，他讀書的時候從來沒有考過第壹名，但是交論文總是第壹名，因為他不想給自己那麽大的壓力。他說:“當妳有積極的精神狀態時，妳的免疫功能就會提高。”上海閘北區年齡最大的107歲老人包，樂觀開朗。老人耳朵不好，聽不到別人說話，但是看到對方說話，肯定會開心的點頭。包的女兒透露，老人並沒有“隔夜心事”，遇到煩心事，總是在睡覺的時候消散。樂觀，積極，願意承擔責任，不論大小，不挑剔。中國有近4萬名百歲老人，並以每年2500人的速度增長，比例最高的分別是海南、廣西和新疆。世界衛生組織制定了衡量壹個人健康的十大標準，其中壹條就是:樂觀、積極，願意承擔責任，不論大小，不挑剔。據中國老年學學會調查，百歲老人長壽的原因中，遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫療條件改善占8%，氣候條件占7%，剩下的60%取決於老人自身。其中，第壹個秘訣就是心態。不要著急，不要生氣，不要用血壓計。“對於現代人來說，煩惱是想象出來的，憤怒是比較出來的，急迫是制造出來的，疾病是吃出來的。”中國首席健康教育專家洪昭光教授告訴記者，他認識壹位94歲的老人，頭發金黃，步履矯健，看上去60歲出頭。問及長壽秘訣，吃什麽補品，做什麽運動，他笑著說:“我只有兩句話，叫‘談笑風生，沒心沒肺’。”“沒心沒肺”是指心胸開闊，對小事感到困惑。“談笑風生”指的是樂觀開朗，不隱瞞什麽。西方有句話叫“不要著急，不要生氣，不要用血壓計”。可見，心胸狹窄，愛生氣，是長壽的壹大心理障礙。所以，做人要有點迷茫，要聰明，要心胸寬廣。心理學:性格不僅決定命運，還可能決定妳得什麽病。“在心理學家看來，性格不僅決定命運，還可能決定妳得什麽病。”中國科學院心理研究所研究員、老年醫學心理學研究中心主任李娟說，就像A、B、O血型壹樣，人的性格也分為A、B、C、D四種類型，這四種類型與人患病的幾率密切相關。A型:有個性的人好勝心強，有很強的時間觀念和上進心，努力占據領導者的位置。這樣的人壓力大，容易緊張和激動。他們患高血壓和心腦血管疾病的風險是普通人的2-3倍。C型:有個性的人對人際交往過度焦慮，總是忍氣吞聲，壓抑情緒，這樣的人最容易得癌癥；D型:性格也叫“悲傷型性格”。最明顯的表現是消極的悲傷和孤獨，這是心血管疾病的危險因素。B型:而“沒心沒肺，有說有笑”指的是B型性格的人。他們對現狀非常滿意，知足常樂，生活輕松，沒有大的情緒波動，所以這類人進入“長壽”行列的概率最高。愛嘮叨的人更長壽。在北京，超過65，438+0，000名“抗癌明星”接受了調查。幾乎所有人都認為活下來的原因是良好的心態。壹旦精神崩潰，壹切都完了。美國匹茲堡大學的研究人員對9萬名女性進行了為期8年的跟蹤調查，發現性格樂觀的人死亡率低14%，患心臟病的風險低9%。對挪威2015名癌癥患者的調查也發現，幽默感很強的人的存活率比幽默感極差的人高70%。“保持陽光的心態遠勝於任何壹個好醫生。它不僅有利於大腦皮層和神經之間的協調，還能增強人體的免疫力，延緩衰老。”首都醫科大學附屬安貞醫院心血管十二科主任周玉潔教授說，研究表明，開朗的人往往比敏感的人免疫力更強。平日裏，各種不良情緒會改變妳的身體。比如生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；難過的時候，消化腺分泌的消化液會減少，食欲下降；恐懼和說謊會使中樞神經系統緊張，從而導致血壓隨時升高。這是因為人在不開心和開心的時候分泌的物質是不同的——不開心的時候會分泌腎上腺素，腎上腺素是壹種應激激素，會導致血管收縮，血壓升高，長期過量分泌會導致高血壓和心臟病。當妳快樂的時候，妳會分泌內啡肽，它能讓人感到快樂。不管誰家有個嘮叨的人，都會讓人抱怨。但在中國中醫研究院研究員楊進生看來，這也是長壽的秘訣。他認為，嘮叨可以調動記憶功能和語言表達功能，也可以鍛煉腦細胞。經常說話的人，尤其是老年人，可以鍛煉口腔肌肉和咽喉，有助於保持咽鼓管通暢，保持耳內外壓力平衡，對耳鳴耳聾有保健作用，說話時帶動眼部肌肉和三叉神經運動，還可以預防老花眼、老年性白內障和視力下降。開出“心理治療”的藥方——良好的心態“藥療不如食療，食療不如心理治療”。壹定程度上，再好的藥也不如合理的飲食，再好的飲食也不如擁有良好的心態。對此，幾位專家為大家開出了“心理療法”。笑是壹種營養。研究證實，笑可以降低血壓；笑1分鐘可以有劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減少抑郁；笑能刺激身體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人要多接觸有幽默感的人，多看喜劇和漫畫，多聽相聲。“言語療法”是壹種特效藥。白宮的保健醫生曾經給過布什壹個健康秘方:言語療法，每周至少與家人溝通15小時；情侶每天至少交流兩個小時，包括晚餐或午餐。朋友是"不老的丹"老年人長期獨處會造成巨大的社會和心理壓力，甚至可能引起內分泌失調和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，擁有廣泛朋友圈的人平均多活7年。所以，即使是退休的老人，也不要總是呆在家裏，盡量擴大自己的生活圈子，多和老朋友聚會，盡量主動和素未謀面的鄰居打招呼。寬容，理解，淡泊名利，寬容是調節器。人在社會交往中難免吃虧、被誤解、受委屈。面對這些，最明智的選擇就是學會包容。壹個不寬容而只對別人苛求的人，很容易導致神經興奮，血管收縮，血壓升高，從而導致心理和生理的惡性循環。而學會包容，就相當於給自己的心理裝上了調節閥。冷漠是壹種免疫劑。做小事糊塗，大事清楚。整天關心雞毛蒜皮的事，好累。妳不妨在遇到困難時聰明大方，保持愉快的心情和內心的滿足，有利於延年益壽。▲