連體束腹的正確穿法因為是壹體式的，穿脫都不是很方便。穿之前壹定要先穿內衣，不然穿上胸衣再穿內衣很不方便。內衣穿上後，胸衣要從腳的位置穿上，就像穿褲子壹樣，從腳的位置穿。如果感覺不好，就把連體束腹卷成筒狀。穿上後直接拉起連體束腹，穿上上半身。壹體式胸衣很緊，所以穿上後要調整好內衣，不要讓胸衣拉扯胸部，不然會讓胸部下垂。
穿連體束腹的誤區:不節食也能變瘦；如果妳認為穿連體塑身內衣就可以壹勞永逸，那就大錯特錯了。妳要記住，連體塑身內衣只是起輔助作用。如果因為它的存在而暴飲暴食，不運動，那是不行的。戴的時間越長，效果越好。很多人為了更快減肥，都想24小時穿著。其實這也是不對的。壹旦佩戴過久，會壓迫人體內臟，使血液不暢，影響新陳代謝。最好的辦法是壹次穿壹件式塑身內衣不要超過4小時，也不要天天穿。
穿收腹內衣的危害壹般都是緊身的。緊身衣服影響皮膚的血液循環。不利於健康。腹部是人體血管密集的地方。生完寶寶，人體虛弱，產後創傷還沒有完全愈合。此時收緊腹部會增加腹壓，不僅影響傷口愈合，還容易引起生殖器官和腹部器官充血、炎癥或其他病變。
收腹內衣壹般采用合成纖維，透氣性差。而且都需要長期堅持佩戴。但收腹內衣使陰道分泌物聚集在外陰，在潮濕封閉的環境下無法散發，刺激外陰引起外陰炎。緊身和合成纖維會使大根部的皮膚磨損或過敏，引起皮炎和細菌繁殖和感染。此外，塑身內衣擠壓人小腹的脂肪，壓迫腹腔，影響腹部許多重要器官的血液循環，如胃腸道、子宮、卵巢等。盆腔血液循環不暢會導致盆腔靜脈淤血，嚴重的會導致不孕。