太極是飯前打還是飯後打？
太極是飯後打。當妳空腹運動時，妳體內的血糖會降低。雖然在太極拳上花費不多，但總需要壹些精力和材料去適應。練習後吃早餐對身體不好，會引起頭痛、四肢無力、臉色蒼白甚至昏厥，對身體不好。另外，由於空腹時腦部血液較少，運動時血液流向四肢，尤其是下肢，腦部供血相對不足。這個時候運動容易引起腦缺血和頭暈。飽餐壹頓後，全身血液都需要用於腸胃消化吸收。如果馬上運動，會將消化系統的大量血液轉移到肌肉、心臟和運動器官，相應地減少胃腸消化所需的血量，妨礙它們的正常工作。所以，飯後經常劇烈運動的人，容易出現腸胃系統的疾病。所以飯後練不是上策。晚飯後壹小時練太極拳最好。
打太極拳壹定要出汗嗎？
練太極拳時最好出汗，以疏通毛孔和經絡，有利於血氣運行。這裏的出汗絕不是容易出汗。虛汗是因為陽虛狀態下陰虛，不能固汗所致。練太極拳時，哪個部位出汗出汗，說明哪個部位氣血通暢，汗毛孔打開，病原體釋放，毒素(乳酸、尿素、氨等。積聚在體內)被消除。練習太極拳，雖然出汗，但不氣喘籲籲，這意味著妳的運動量已經達到，妳處於有氧狀態。隨著拳擊的進步，全身的動作越來越協調，汗液也由粘稠變鹹變稀，這是體內血液循環和排毒質量提高的過程。練太極拳出壹身汗很正常，不管養生還是武術。但由於個體差異，每個人出汗的程度是不壹樣的。在鍛煉力量的階段，出汗的身體部位主要是頸、胸、臂、腿，還有壹些重點部位。比如頸椎不舒服，脖子出汗多，手腕不舒服，手腕出汗多。
晚飯後多久可以打太極傳？
晚飯後壹小時練太極拳最好。飽餐壹頓後，全身血液都需要用於腸胃消化吸收。如果馬上運動，會將消化系統的大量血液轉移到肌肉、心臟和運動器官，相應地減少胃腸消化所需的血量，妨礙它們的正常工作。所以，飯後經常劇烈運動的人，容易出現腸胃系統的疾病。因為飯前體內能量不足，練太極拳不貴，但總需要壹些能量和物質的補給來適應。我們都知道運動需要大量的血液來提高含氧量，但是飯後是消化和胃腸運動的高峰期。如果我們飯後馬上運動，血液會流向運動的肌肉和骨骼，阻礙腸胃的消化過程。相信很多人都有運動後腹痛的感覺。這是直接的表現。久而久之，這種不良的生活習慣很容易導致更多的腸胃疾病。比如常見的胃病，闌尾炎等等。壹旦引起腸胃疾病，會伴隨妳壹生。吃飯的時候要註意飲食。不註意的話會很痛苦，真的很難受。所以，運動固然重要，但也要謹慎，善待腸胃。
打太極拳是不是總要提肛？
無論是站樁，還是走太極步，甚至是練拳，都強調提肛。提肛可以起到保健的作用。因為肛門附近有三條經絡:督脈、任脈、沖脈。這三條對人體非常重要的經絡，都起源於會陰，分別主管氣血和性。督撫之氣，督撫之血，督撫之性。氣血性是人活在這個世界上最關鍵的東西。這三條經絡決定了人的生老病死，所以對我們來說非常重要。