懷孕初期，最不小心的就是氣血不足，對自己和寶寶的健康都是有害的。氣血不足會讓孕媽媽手腳冰涼，晚上睡不好覺，精神疲憊，所以孕媽媽壹定要多吃補氣血的食材。紅棗、桂圓幹、即食燕窩等食物都是非常好的滋補品，尤其是即食燕窩，是孕期非常好的滋補食物，不僅能有效地補益氣血，而且即食燕窩中的燕窩酸可以促進胎兒的神經發育，是媽媽們不可錯過的絕佳滋補品。
註意睡眠質量
懷孕後，女性的身體也會出現各種妊娠反應，尤其是到了孕晚期，子宮壓迫膀胱，尿頻、尿急增多，晚上經常起床，導致孕媽媽睡眠不好。沒有充足的睡眠，孕媽媽很容易氣血不通，對自己和寶寶的健康都是有害的。所以氣血不足的孕媽媽壹定要註意休息。如果尿頻尿急比較嚴重，建議媽媽使用成人紙尿褲，可以減少夜數，提高睡眠質量。
適度鍛煉
很多女性懷孕後，越來越不願意參加主題活動，吃完飯馬上就躺在床上，會影響血液流動的順暢，導致氣血不足。懷孕後，孕媽媽只需要承擔身體上的責任，不存在出血和流產的現象，所以孕媽媽需要適度運動。這樣可以改善孕媽媽的吸氣、心血管、消化功能，從而有效的緩解氣血運行，讓媽媽有好的氣血。
註意補鈣
很多女性在孕期都會或多或少的出現貧血的癥狀，導致氣血不足。很大壹部分主要原因是孕媽媽體內缺鐵。壹個孕媽媽壹天需要攝入1.5mg的鐵，所以孕媽媽補鈣很重要。多吃富含鐵的食物，如瘦豬肉、牛肝、平菇、木耳等，對補鈣有很好的實際作用，可以使媽媽氣血好。