生活中有哪些健康謠言？
1每天梳頭100次
很多雜誌或者美容類節目都教妳每天梳頭100次，達到美發效果。但是過度梳理會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人。
用保溫杯泡茶。
茶葉在保溫瓶中浸泡時間過長，容易破壞茶葉中的維生素，導致鞣酸、茶堿等成分大量滲出。
經常吃雞蛋容易得心血管疾病。
很多人擔心經常吃雞蛋會對心血管疾病有壹定影響。事實上，沒有任何研究闡明它們之間的關系。
小龍蝦滿身寄生蟲，不能吃。
小龍蝦確實有寄生蟲，但不代表不能吃。壹定要煮熟了再吃。擔心的話只能吃小龍蝦肉，去掉蝦頭和腮。
電腦前的仙人掌能防輻射嗎？
事實上，仙人掌沒有輻射檢測儀的輻射防護，至今也沒有發現有輻射防護功能的植物。
吃豆腐會致癌
豆腐是個好東西，蛋白質含量很高。吃豆腐會致癌其實是謠言，兩者沒有直接關系。
保健品能治百病。
其實保健品不僅貴，還可能耽誤常規治療和疾病。保健藥品對治療疾病沒有作用。生病最好的辦法就是及時看醫生。
多吃粗糧有益健康。
我們每天吃的主食，比如大米、白面，都是面粉和大米，澱粉含量高會導致血糖高。為了防止這種現象，許多專家介紹了粗糧保健食品的方法。但是，這種飲食習慣並不適合所有人。比如消化能力弱的人、腎病患者、痛風等特殊人群要控制和避免食用。
9喝粥養胃
很多人認為喝粥有助於消化，是健康的財富。但是，粥是流質食物，不需要大量咀嚼。長此以往，會刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，引起傷口潰瘍。另外，對於有胃食管反流和消化性潰瘍的人來說，吃粥會加重病情。
10爬山是最好的鍛煉方式。
人體的第壹個問題會是腿。爬山的運動對身體來說還是很重的，因為上山的時候腿容易造成關節骨折或者軟骨軟化。如果經常爬山，這種過度負重的運動也可能加速退化和磨損。
養成每天保持健康的五個好習慣。
坐下來，振作精神。
適當的冥想和休息可以使人平靜下來，消除煩悶，有很好的祛病延年的效果。坐姿可以根據人的習慣和身體狀況來決定，如坐、靠、等。，但每次坐的時間不宜過長。
支撐骨架
適當的站立可以使骨骼肌產生短暫而快速的收縮運動，刺激人體新陳代謝，從而疏通經絡。適當的站立還可以減少氣血，有利於大腦的適當休息，使全身舒適。
躺下來滋養自己。
壹般來說，側臥，雙腿微曲是最合理的姿勢。因為雙腿微微彎曲，脊椎向前彎曲的姿勢可以自然地放松全身，此時心臟也不會緊張，對消化吸收大有好處。
增強肌肉
悠閑地、不拘壹格地散步，可以使全身的關節和骨骼得到適度的鍛煉，促進身體的新陳代謝，提高身體的抗病能力。壹般來說，年齡越大，走路速度應該越慢，持續時間應該越短。但是年齡越大，應該堅持每天散步。
補血
讀壹些有用的書，看電視節目，看風景，可以讓人心情愉悅，保持脾胃健康，豐富血液生化。這就是“養血”的原理。但是“久觀必傷血”，壹定要註意掌握分寸感。