小滿節氣養生要點
1，應該健脾祛濕
脾主濕運，脾胃功能良好，多余的濕氣可以運出。所以這個時候養生的重點應該是健脾祛濕。
2.預防發燒和濕疹
此時天氣濕熱，為皮膚病的發作提供了條件，容易引發腳氣、濕疹等疾病。所以飲食要清淡，同時註意服裝材質的選擇…
3.按足三裏。
取足三裏穴時，應屈膝，外膝向下4次，脛前脊1旁開；豐隆穴在外側踝尖上方8寸，條口穴外1寸，脛前脊外2橫指。
4、避免不安
年輕的時候，風火兇猛，人容易焦躁不安。這時候要調整好自己的情緒，防止情緒劇烈波動導致的高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。
5.不要貪睡午覺
晚上睡覺的時候要註意保暖，避免著涼感冒。同時也要符合夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，保證充足的睡眠時間，保持精力充沛。
6.註意“防熱防潮”
小滿之後，天氣逐漸變熱，雨水開始增多，預示著悶熱潮濕的夏天即將到來。此時自然界的陽氣已經相當充實了，也處於“小滿”狀態。根據這種氣候的特點，此時養生的重點是做好“防暑防潮”的準備。
小滿節氣養生註意事項:
1，睡在寒冷中的詛咒
小滿節氣在五月底，氣溫明顯升高。如果在寒冷中睡覺，肯定會導致風濕、濕皮膚病等疾病。在小滿節氣的養生保健中，尤其要提出“未病先防”的養生保健觀點。就是在生病前做好各種預防工作，防止疾病的發生。
在病前保健方面，還是強調:天人合壹的整體觀和養生保健的病理觀，邪不可為。中醫認為人體是壹個有機整體，人與外界環境密切相關。並提出人類必須掌握自然規律，適應自然的變化，保持內外環境的協調，才能達到防病保健的目的。
日常生活充實後，氣溫明顯回升，雨量增多，但早晚仍會較冷，日溫差仍較大，尤其是雨後，氣溫下降更明顯。所以要註意及時添加衣物，尤其是晚上睡覺的時候，註意保暖，避免著涼感冒。同時要符合夏季陽散陰的原則，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。這是小滿季節健康禁忌最重要的壹點。
2.生冷食物要謹慎食用。
進入小滿後，氣溫上升，人們往往喜歡用冷飲降溫，但過量的冷飲會導致腹痛、腹瀉等疾病。這時候吃涼性飲食容易引起腸胃不適和腹痛腹瀉。因為兒童消化系統發育不完善，老年人內臟功能逐漸衰退，所以兒童和老年人更容易出現這種情況。所以在飲食上要註意避免吃太多生冷的食物。這是小滿季節大家經常犯的健康大忌。
3.對有助於濕潤的食物要謹慎。
小滿之後，天氣不僅熱，出汗多，而且雨水也多。飲食應以清爽清淡的素食為主，常吃具有清熱利濕養陰作用的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚等。
4.情緒焦慮和財富
當它充滿時，人容易煩躁。此時要調整自己的情緒，註意保持心情舒暢，心胸開闊，防止因情緒波動劇烈而引發高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。這時候可以參加壹些戶外活動，比如下棋、書法、釣魚等。，而且妳還可以在清晨參加體育鍛煉，散步、慢跑、打太極拳等。，而不是做太劇烈的運動，以免出汗傷陰陽。