很多被熱包圍的人喜歡在這個季節吃壹些生冷的食物。但醫生認為，這種飲食習慣會影響脾胃健康，導致脾胃虛寒，不僅會引起腹瀉、腹痛，還會影響食物的吸收。
對於孩子來說，很多孩子免疫力差，體質弱，食物幹燥，沒有脂肪，甚至沒有食欲，這與經常吃冷食有很大關系。這種現象在孩子的飲食中很常見，越小對孩子的脾胃影響越大。
至於原因，醫生說:自然規律講究平衡。天氣越熱，內臟越冷。否則，如果表裏俱熱，就會破壞陰陽平衡，引起人體不適。在這種情況下，如果妳再吃生冷涼的食物，就說明上面涼了，脾胃是人體運化的基礎。如果吃了過多的寒涼食物，涼性會通過脾胃運化到全身，傷害人體陽氣，導致陰盛夏熱，出現頭痛、畏寒、皮膚發熱、惡寒、食欲不振等癥狀。
所以如果不能貪涼，就完全不能碰？醫生說，不貪的關鍵是“不貪”。偶爾吃個雪糕，吃個涼菜，問題不大。喝水不壹定是喝熱水，而是喝常溫的涼開水。相反，如果壹切都是熱的，就會像上面說的那樣打破人體的平衡，而如果總是吃熱的食物，反復出汗，就容易造成人體虛脫，對健康有害。所以要掌握好萬事萬物的度，遵循自然規律。"順其自然往往是保持健康的最好方法。"
特別說明:這三種寒性食物夏季要謹慎食用。
1，冷飲。
夏天，很多人為了祛暑避暑，會喝很多冷飲。男人會喝很多冰啤酒，而女生則沈迷於冰淇淋和冷飲。大多數人都有吃涼西瓜的習慣。這些寒氣進入人體後，為了抵禦這些寒氣對人體的傷害，人體會大量消耗陽氣，這樣人體的陽氣就會被不斷消耗。
2、海鮮，請適量食用。
海鮮類產品中，除了魚蝦鮑魚，少數是溫性的，大部分是寒性的，如蟹、蛤、牡蠣等。所以螃蟹之類的海鮮不宜多吃。第二，吃的時候壹定要蘸姜汁，利用姜汁的溫熱來制約它的寒涼。有些人吃螃蟹會肚子疼。原因是螃蟹的寒性損傷了胃陽。
3.水果。
很多水果都是涼性的，比如西瓜、梨、臍橙等。，這對於脾胃非常嬌弱的小寶寶來說更需要註意。減肥的女生往往不吃主食，而是用水果蔬菜代替。久而久之，就會出現很多陽虛寒涼的癥狀，比如痛經，月經量少，甚至後期閉經。沒有糧食和肉類來補充陽氣，人體的陽氣就無法得到補充，而大量的水果和蔬菜則不斷損傷人體的陽氣，最終出現陽虛和寒實。這種寒邪停留在子宮內，形成“宮寒”，出現壹系列月經失調。所以壹定要註意水果的數量和味道。不要空腹吃。最好在飯後半小時吃。而且註意晚上睡覺前最好不要吃東西，以免傷胃。