三伏天，天氣濕熱，人體容易被濕氣侵蝕。所以三伏天期間，飲食壹定要註意濕氣的排出。那麽在日常生活中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢？其實有很多常見的食物可以幫助身體祛濕，比如薏米、紅豆、綠豆等食物，都是非常好的祛濕食物。
聲明:圖片來自網絡。如有侵權，請告知。
2、三伏天飲食要註意少糖。
夏天，吃點甜品，點壹杯飲料，是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，如果妳在夏天吃了太多的糖，會引起壹系列的身體疾病。如痱子、高血糖等疾病。所以三伏天吃飯壹定要註意少糖。
3、三伏天飲食要註意避免生冷食物。
因為三伏天氣溫很高，天氣很熱，所以很多人喜歡吃壹些冷凍食品，以便給身體降溫。事實上，在三伏天，吃冷凍食品不僅容易刺激腸道，還容易誘發壹系列腸胃疾病，甚至會導致寒氣在體內堆積，從而引發壹系列身體疾病。所以，在三伏天期間，壹定不能因為貪吃而大量食用冷凍食品，尤其是壹些不健康的食物，如冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等。
4、三伏天飲食應以開胃為主。
夏天天氣炎熱，很多人容易食欲不振，吃不下飯。但如果三伏天吃得太少，身體熱量補充太少，就容易導致中暑。所以三伏天吃飯壹定要註意開胃。夏天有很多開胃的蔬菜，比如苦瓜、苦菜。除此之外，還有壹些酸性食物，如山楂、話梅等零食。此外，為了讓自己的食欲更好，還可以選擇山藥、蓮藕、木耳等食物食用。
5、三伏天飲食宜多吃甘寒。
三伏天是中暑發生的壹年中最潮濕的時候，所以這段時間的飲食要清淡。另外，夏天人們喜歡吃冷食，喝冷飲，導致體內濕氣進入體內，從而導致脾胃功能下降，消化功能減弱。這個時候，如果妳想調理身體，就要多吃些甘寒的食物，這樣不僅有助於調理身體，還有助於排出濕熱。