想想長期用素食，妳就釋然了。
——《彭祖》(上海博物館藏戰國竹簡三)
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這句話的意思是，長遠的思考應該來自自然，純凈的心，放松的身體。
健康的關鍵在於滋養心臟。彭祖的養生觀與道家所倡導的養生觀基本壹致，樸素簡單，不過度追求物質享受。
正所謂“淡泊壹生，養心養性”，是對養生健康狀態的追求。《養生要訣》說:“常觀世事者長壽，靈溫良者，質善者，量大方者，言無聲者。蓋四者，仁之末也，所以仁者生。”仁就是溫柔，善良，慷慨，少言寡語。仁和德是壹個人健康的關鍵。總之，冷漠是我們追求的養心之法。
熱愛身體，心服口服，自制力強。否則，榮衛將會枯萎，所有的神都會死去，那些沒有被思想拋棄的人也會死去。
——《彭祖》(上海博物館藏戰國竹簡三)
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這句話的意思是保護全身的精氣，養好妳的身體。妳體內的空氣自然會保護妳。如果妳做不到，妳體內的榮耀和防禦之氣就會枯萎，氣也就消失了。妳可以留著它，不要錯過它。
彭祖非常重視練氣功，認為這是長生不老的主要方法。《神仙傳》和《莊子》中記載，上古長壽的彭祖，因練“驅舊吸新，熊從鳥學”之術，活了八百歲。“吐故納新”指的是氣功；“熊經鳥神”指的是模仿動物形態的體育鍛煉，這兩種方法都是引導。所以在日常生活中，我們也可以在工作之余進行鍛煉，這樣才能身體健康。
此外，註重飲食養生，註重內在修養也是彭祖健康長壽的關鍵因素。他擅長通過調整飲食來保持健康。他的性格是“少安分守己，不關心世俗，不跑名聲，不裝飾汽車和衣服，只把養生當壹回事”。彭祖沒有拒絕王寅給的壹萬塊錢，而是全部接受了，但這些錢不是用來自己享用的，而是用來救濟窮苦受苦的人。彭祖凡事樂觀，不憂，不計較個人名譽的得失，不追求物質享受。保健是日常生活中最重要的事情。
人生於世，可適當養至百歲以上。沒有這樣好的，都會受到傷害。
——《彭祖》(上海博物館藏戰國竹簡三)
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這句話的意思是，活在世上的人，只要保存得當，都可以活到100歲以上。沒有人能活到這個年紀，那是傷害身體的結果。
對於彭祖來說，對身體造成傷害意味著什麽？醉酒、大喜、憤怒、溫暖、寒冷、疲勞、超過極限、極度喜悅、極度悲傷、極度恐懼、極度恐怖、極度沮喪、極度煩躁、極度奢侈、極度放縱、極度饑餓、極度幹渴、極度冥想、極度焦慮、久坐、久立、久臥、久走都會傷害我們。
彭祖認為“養宜”就是“百歲以上”，但如果不懂得節制，過分追求長壽，養護之術就會變得有害。
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