豆腐這種常見食物不宜過量食用，尤其是男性朋友。研究發現，如果男人吃太多豆腐，會對他們的健康有害。
男人吃豆腐過多的五大危害
增加腎臟負擔。正常情況下，蛋白質這種人在體內吃的植物，經過新陳代謝，最後大部分變成含氮的廢物，由腎臟排出體外。當人越來越老的時候，我們的腎臟排泄廢物的能力也會下降。如果此時不註意飲食，吃太多豆腐，會導致植物蛋白攝入過多，增加體內產生的含氮廢物，增加腎臟負擔，不利於健康。
2.促進動脈硬化的形成。美國醫學專家指出，豆制品中含有豐富的蛋氨酸，在酶的作用下可以轉化為半胱氨酸。半胱氨酸可損傷動脈壁內皮細胞，容易使膽固醇和甘油三酯沈積在動脈壁上，從而促進動脈硬化的形成。
3.對精子有害。英國科學家實驗室的初步研究發現，大豆中的壹種植物化學物質可能對精子有害。據路透社報道，英國研究人員在大豆中發現的壹種植物化學物質可能對精子有害，並影響男性生育能力。
4.導致碘缺乏。做豆腐的黃豆含有皂素，會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐容易導致碘缺乏，導致碘缺乏病。
5.促進痛風發作。豆腐的營養成分中有壹種物質叫嘌呤，也是非常多的。因此，嘌呤代謝紊亂的痛風患者和血尿酸濃度升高的患者，如果豆腐吃多了，很容易導致痛風發作。
豆腐不能和兩種食物壹起吃
豆腐不能和草酸含量高的食物壹起吃。原因是豆腐含鈣高，鈣和草酸可生成不溶性或不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。比如菠菜、竹筍、莧菜，草酸含量都很高，但是如果改變烹飪方式，還是可以的。菠菜、竹筍等草酸含量高的食物，如果先用開水焯壹下，可以去除大部分草酸，減少其影響。
豆腐最好不要和菠菜壹起煮。菠菜營養豐富，被譽為“蔬菜之王”，但含有大量的草酸，每100克菠菜含草酸約300毫克。豆腐中含有較多的鈣，如果兩者同時進入人體，可在人體內發生化學變化，生成不溶性草酸鈣。人體內的結石是由草酸鈣、碳酸鈣等不溶性鈣鹽沈積而成，所以菠菜和豆腐最好不要壹起煮。
三個壞習慣讓男人不育。
男性不育是可怕的。俗話說“孩子是夫妻的紐帶”，每個家庭都希望有自己的小天使，但是如果男性不育，這個願望怎麽實現呢？導致不孕不育的不良習慣有哪些？
三個不良習慣容易導致不孕。
頻繁使用手機
導致不孕不育的不良習慣有很多。手機信號是通過高頻電磁波傳輸的，發射天線周圍有壹定量的微波輻射。當手機產生的微波超過國家標準時，可能對健康有害，但人體本身沒有感覺。這種高頻微波不僅對人的神經、血液、免疫系統、眼睛造成傷害，生殖系統也往往在劫難逃，比如降低精子數量、精子活力等。因此，育齡男性在使用手機時要註意自我保護，身邊有普通電話時盡量不要使用手機，減少微波輻射對人體的頻率和時間；如果妳必須使用手機，長話短說。最後壹招，合理安排飲食譜，多吃富含優質蛋白質、磷脂、B族維生素的食物，增強抗輻射能力，保護生殖器官功能。
泡泡氧吧
近年來，吸氧作為壹種新的保健方式在中國壹些城市開始流行，許多人把氧吧作為時尚。對此，專家提醒:健康人在氧吧吸入超過生理需要的氧氣，會與體內其他物質結合產生自由基，破壞正常生物膜，幹擾酶的活性，涉及睪丸和精子細胞的代謝。
化妝不當
男性追求美無可厚非，但要註意化妝品的選擇。有的男人就地取材，喜歡和老婆長期使用壹些化妝品。事實上，壹些女性專用的化妝品中含有壹定量的雌激素，可以慢慢改變內分泌功能，削弱男性的功能，自然會給生育蒙上陰影。
男性性生活中這些粗心的習慣，都是導致不孕不育的不良習慣。男人壹定要牢記，糾正這些壞習慣，讓男人恢復健康。男性家庭的重任會實現，家庭會因為寶寶的出生而更加溫暖，男性會因為寶寶的出生而更加努力。
Top1:霧霾等環境因素
“霧霾是不孕夫婦快速增加的原因之壹。”專家分析，壹方面，霧霾含有鉛、錳等重金屬，會影響男性精子質量；另壹方面，霧霾會影響人的呼吸系統、器官功能等。，直接影響男性睪丸激素的分泌，進而影響生育能力。
男性睪丸和生精功能對壹些重金屬比較敏感，霧霾中的有毒物質對男性生精細胞有殺傷作用。生精細胞是原始細胞，具有自我保護能力。當他們覺得血液中有很多有毒成分時，就處於休眠狀態。過度復制需要血液中大量的物質進行代謝，所以壹旦休眠，就無法起到繁殖的作用。
臨床上也可以看到，身邊的男性不育患者越來越多。中國試管嬰兒率高也說明男性生殖功能在下降。檢測男性生殖能力時，精子數量有壹套標準值。以前壹次有壹億個精子很正常，四年前減少到六千萬，兩年前減少到兩千萬。比較值的下降還是比較快的，這也說明這幾年生下壹代確實比較難了。
此外，很多男性不明原因的少精子癥可能與空氣汙染、水汙染、輻射汙染有關，尤其是手機、WIFI等輻射汙染。
晚上經常玩電腦，防範男性不育。
壹般情況下，人的體溫白天高，晚上低，如果兩者溫差大，很容易進入深度睡眠。如果男性朋友睡前使用電腦，明亮的顯示屏和切換程序的活動會強烈刺激眼睛和神經系統，破壞體溫變化規律，影響睡眠質量，甚至引起失眠、夢多等睡眠障礙。隨著網絡現代化的普及，我們的生活和工作都離不開電腦，尤其是對於忙碌的上班族來說，電腦是不可或缺的辦公工具。很多時候，由於生活或者工作的需要，我們會整天坐在電腦前，甚至晚上熬夜加班。此外，有些人喜歡在睡覺前玩電腦來放松。要知道，這些做法不僅會影響睡眠質量，還會給身體帶來不良影響。男性朋友需要特別警惕。
專家指出，壹般情況下，人的體溫白天高，晚上低，如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。如果男性朋友睡前使用電腦，明亮的顯示屏和切換程序的活動會強烈刺激眼睛和神經系統，破壞體溫變化規律，影響睡眠質量，甚至引起失眠、夢多等睡眠障礙。另外，最嚴重的危害應該是對生殖健康的危害。男性在長時間坐在電腦前，質量會受到電腦輻射的影響，嚴重時可能導致不孕不育。
男人睡前用電腦會帶來什麽危害？
第壹，導致睡眠障礙
如果男性睡前使用電腦，明亮的顯示屏和切換程序的活動會強烈刺激眼睛和神經系統，破壞體溫變化規律，使本應降低的體溫處於相對較高的工作狀態，從而影響睡眠質量，甚至引起失眠、夢多等睡眠障礙。因此，男性朋友睡前2小時應停止使用電腦，不要將電腦、電視、手機放在臥室。睡覺前，他們可以用熱水泡腳或喝壹杯熱牛奶，以保證睡眠質量。
第二，輻射容易誘發癌癥
電腦輻射汙染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，甚至誘發癌癥，加速癌細胞的增殖。
第三，影響生殖系統
男性過度使用電腦，容易導致精子質量下降，胎兒畸形。
第四，影響心血管系統
表現為心悸、失眠、心動過緩、心輸出量減少、竇性心率不規則、白細胞減少、免疫功能下降。
五、影響視覺系統
對人的視覺系統有不良影響。因為眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射汙染也會影響視覺系統。主要表現為視力下降，引發白內障等。
多吃南瓜可以緩解男性不育。
南瓜是壹種蔬菜。我國南北各地都種植南瓜，全國人民都愛吃。南瓜是常見的家常菜，好吃又健康，營養含量很高。常吃有利於健康和生育。專家指出，這是因為南瓜子中含有大量的鋅。
從中醫的角度來說，富含鋅的食物有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。
從西醫的角度來說，多吃富含鋅的食物，不僅對前列腺有好處，還可以增加量。
除了瓜子，榛子、花生等堅果也富含鋅，可以大大提高品質。
對於那些健康的食物，建議朋友們多吃，有利於身體的營養吸收和健康。
有偏食的壞習慣也會導致男性不育。
隨著社會的快速發展，各方面都有了很大的進步，尤其是在食物方面有了各種各樣的飲食方法。然而，有喜有悲。很多人都是因為食物引發了這樣的疾病，偏食會導致男性不育。男性往往容易因偏食而營養不良，影響身體健康，甚至導致不孕不育。
偏食會導致男性不育
偏食還會減少精子數量:精子生長需要營養供應。有些男性飲食單調，偏食，挑食，不愛吃動物性食物(如蛋、魚、奶制品)。久而久之，體內的鋅含量可降低。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧”，精子數量減少30% ~ 40%，甚至使人喪失生育能力。
男性朋友要多吃瘦肉、胡蘿蔔、牛奶、蛋黃、新鮮蔬菜。富含鋅、銅、鎂、鈣等微量元素的食物有瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物內臟、粗糧等。含鋅量最高的食物是牡蠣，每100g牡蠣含鋅量約為100mg。芝麻中維生素E的含量最高。偏食挑食的男性可能營養不良，影響精子生成。
結論:不孕不育對每個男人來說都是很痛苦的。自古以來，中國人就非常重視兒童。孩子不僅是夫妻之間的紐帶，更是家庭的希望和未來！男性要想遠離不孕不育，就要養成良好的生活習慣，記得分享給好朋友！