春三月，此謂陳，天地生，萬物傲。夜臥早起，大步庭中，被放慢腳步，從而使生活，生而不殺，予而不取，賞而不罰，這個春天應該是養生之道。不利方傷肝，且夏季寒冷，長輩少。
夏三月，這叫香秀，天地相融，萬物華而不實，妳晚上躺下，早起。對太陽貪得無厭，讓妳生氣，讓華英作秀，讓妳生氣。如果妳愛外面，這個夏天的氣應該是成長的方式。相反，它是可悲的，秋天是咳嗽瘧疾，而且很少有接受者，冬天至日是重病。
秋三月，據說風平浪靜，天氣急，氣氛明朗，妳早睡早起，與雞同樂，可以使妳的心態平和，減緩秋刑，收斂心態，使秋氣平復，肺氣清朗。這個秋氣應該是提高收入的途徑。反了會傷肺，冬天拉肚子，服務西藏的人少。
冬天和三月，這叫躲，水和冰都凍住了。如果不打擾太陽，早睡晚起，壹定要等太陽。若有所隱，若有私意，若有所為。寒氣散了，就會升溫，不漏皮，這樣氣就被急奪了。這個冬氣應該是養藏之道。反之傷腎，春則瘺厥，生者少。
子午流理論
經絡劉著是中醫先賢發現的壹個規律，即每天12小時對應人體12條經絡。因為時間是變化的，不同的經絡在不同的時間起起落落。掌握經絡流動規律，對養生和用藥大有裨益。中醫哲學主張天人合壹，認為人是自然的壹部分，生活習慣要符合自然規律。縱觀12小時人體臟腑的興衰，環環相扣，非常有序:
1.石矛(5:00 ~ 7:00)，大腸經絡發達，有利於排泄；
2.早上(7:00-9:00)胃經旺盛，有利於消化；
3.第四時辰(9:00-11:00)脾經旺盛，有利於吸收營養，生血；
4.中午(11點至13點)心經旺盛，有利於全身血液循環，心火有利於消化；
5.季末(13 ~ 15)，小腸旺盛，有利於吸收營養；
6.膀胱經在腎時(15 ~ 17)旺盛，有利於瀉下小腸的水液和全身的“內熱”；
7.腎經旺時(17時至19時)，有利於藏藏臟腑精氣壹日；
8.心包旺盛時(19點至21點)，心臟的力量再次增強，心臟有利於消化。
9.在石海(21: 00至23: 00)，三焦通脈，人入睡，脈調理；
10.中午(23:00-1:00)膽經旺盛，膽汁推陳出新；
11.醜時(1至3點)，肝經旺盛，肝血推陳出新；
12.在印石(3: 00到5: 00)，肺經旺盛，儲存在肝臟的新鮮血液被輸送到數百條靜脈，迎接新的壹天。
從石海開始(21點)到印石結束(5點)，是人體細胞休養生息、推陳出新的時期。這也是人們站在地球背對太陽的壹邊的時候。陰主靜，只有充分休息，才能有好的身體狀態。就像睡得多的寶寶長得胖，長得快；吵鬧的孩子發育不好。
以上是經絡劉著的基本概述，可以理解為知識，但不能用死。
中醫是壹門很深奧的學科，需要慢慢深入學習。只要能靈活變通，同樣適用於外國人。