1，健康飲食
三伏天，新媽媽要根據自身情況，多吃清淡開胃的食物，如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃油膩食物。健康的飲食習慣不僅有利於母親的身體健康，還能使心理放松。
2.註意衛生
三伏天的氣溫會讓人不斷出汗，也有利於各種細菌的滋生。新媽媽在三伏天被禁閉。在身體條件允許的情況下，應該以淋浴代替盆浴，保持汗腺通暢，清潔皮膚，註意衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。
3.抵禦寒冷
三伏天打開窗戶給坐月子通風是必要的，但是產後媽媽要避免吹通氣流。家裏開空調的話，溫度要在26℃左右，風口不要吹新媽媽和寶寶。新媽媽洗澡，不要用冷水。水溫要適中。洗完澡後，她要及時擦幹身體和頭發。總之不能讓新媽媽吸濕冷等邪氣。
4.預防中暑
在三伏天，溫度是最大的考驗。炎炎夏日，新媽媽們雖然不需要用毛巾把頭裹得嚴嚴實實、大包小包，但也需要穿寬松涼爽的長款長褲和襪子來禦寒。這個本身就比正常人穿的多壹點。此時要註意家中的通風，避免新媽媽處於高溫悶熱的環境中，防止中暑。
5.坐月子註意吹空調。
1.空調不能直接對著人吹:空調是用來降低室內溫度，進而降低人體溫度的。如果風直接吹向產婦，就成了直接降低人體體溫的方式，沒有壹個過渡過程。而且空調風壹般比較涼，產婦很容易著涼，引起“感冒”。
2.溫度不能太低:夏天很多人往往貪涼，經常把空調溫度調得很低，容易感冒。壹般把溫度調到25-28度為宜，室內外溫差不要太大。
3.最好穿秋褲:坐月子期間，要特別註意保護手腳。如果怕冷，很容易導致肩膀和腿腳酸痛。也可以穿壹雙薄襪子。記住這個時候不要碰冷水。
4.不能長時間吹空調:長時間待在空調房裏容易得空調病。產婦可以在空調房呆壹會兒，離開房間壹會兒。吹完冷氣可以關掉空調，讓房間自然降溫。晚上睡覺最好不要吹空調。如果吹風，可以調高溫度，切換到睡眠模式。
5.註意開窗通風:開機3小時左右可以關掉，然後隨著房間變熱再開窗，讓空氣對流，新鮮空氣進入。還可以在房間裏排壹個風扇，讓風對著墻吹，這樣室內空氣更容易流動，空氣更清新。
6.註意及時清洗空調:空調長期不幹凈，壹些死角容易導致細菌滋生，吹來的風不幹凈，容易引起壹些呼吸道感染。