第壹，飲食要均衡，每餐都要葷素搭配，清淡少油。
二、春節期間三餐要規律，飲食要適度，避免暴飲暴食。
第三，多喝水水解油膩，多吃水果均衡消化。
第四，註意控制零食，同時註意零食是否幹凈衛生。
特別提醒:
飲食上記住四點:適量、列表、低鹽低脂。
謹記春節期間健康飲食的五大原則:
第壹，蔬菜比藥物好
喜慶的餐桌菜肴豐富，每壹餐都離不開魚和肉。然而，人們經常感到疲勞和脹氣。這個時候少吃肉多吃蔬菜可以緩解身體危機。新鮮蔬菜是壹種堿性食物，富含纖維素，能緩解油膩食物，維持胃腸正常蠕動，防止便秘，並能中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。
第二，水果不可或缺
多吃水果不僅可以清熱解毒、潤腸通便，還可以調節和改善人體的代謝功能，預防各種疾病，增進健康。但需要註意的是，水果和蔬菜的消化時間和過程是不壹樣的，要分開吃。否則，水果中的大量酶會破壞蔬菜的纖維素，不能被腸胃吸收。
第三，不要亂吃瓜子
逢年過節每個家庭都會準備各種糖果、瓜子、花生等零食，看電視、打牌、聊天，不知不覺就吃了好幾次甚至十次瓜子、糖果。但是，瓜子和糖果中含有過多的糖和香料，很容易使人感到苦澀、情緒激動，甚至莫名其妙的憤怒，尤其是孩子要盡量少吃有甜味的瓜子和花生。
第四，主食不能忘。
春節期間，大多數人習慣於多吃蔬菜，少吃甚至不吃主食，這是不可取的。谷物是碳水化合物的主要來源，參與脂肪和蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物質的生成，為人體提供膳食纖維。所以，在品嘗美食的同時，要避免無限吃蔬菜，把壹部分胃口留給主食。
五、不要喝太多。
雖然是“無酒不成席”，春節喝點酒無可厚非，但過量飲酒會導致急性酒精中毒，輕則言語不清，重則行動不穩，重則昏迷甚至死亡。所以，喝酒要適量，不要勸酒過量。如果按酒精量計算，每天不應超過20毫升。喝40度的白酒，要控制在50毫升以內，5度的啤酒不要超過400毫升。