1，男人養生不吃的食物
腌制食品
亞硝酸鹽也是公認的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制後會產生大量的亞硝酸鹽。鹹魚幹、發酵泡菜、泡菜酸菜、熟白菜、臘腸、隔夜肉都含有亞硝基化合物。如果經常吃這些食物，有患癌的風險。
熱食
所謂溫性食物，第壹，是指直接感覺到太燙太燙的食物；壹是指屬於中醫分部的溫熱性食物。因為太過辛辣、過燙，容易損傷消化道黏膜的上皮細胞，所以這種性質的食物最容易誘發消化系統的腫瘤。飲食過熱是食管癌等消化道腫瘤的重要原因。飲食過量會損傷和刺激食管黏膜上皮，在長期刺激下會誘發組織惡變。中國人消化道腫瘤明顯高於西方人，這與中國人壹日三餐偏愛熱食熱湯，如蔬菜湯、面糊等有關。與中國人相比，西方人飲食簡單，很少喝熱湯，而多喝果汁、可樂等冷飲。
酒精辛熱，長期飲用是消化系統腫瘤最常見的因素。魯西南是食管癌高發區，與該地區嗜熱和嗜酒飲食有關。其實早在1964，世界衛生組織就認為過量飲用酒精飲料與口腔癌、喉癌、食道癌有關。在江蘇省祁東縣肝癌發病率相對較高的同興鄉和西寧鄉調查發現，前者肝癌死亡率是後者的2.5倍。兩個鄉鎮只有壹條路，自然環境基本相同，吸煙率也相當。不同的是，肝癌高發區的人喜歡喝酒，低發區的人喜歡喝茶。
同樣屬於中醫熱性食物的還有油炸、煙熏類食物，經過高溫油炸、烘烤後成為熱性食物。研究證實，長期食用此類食物，容易導致胃癌、腸癌、肝癌等。正如中國人愛喝茶壹樣，西方人也喜歡喝咖啡。美國學者經過五年的流行病學調查，認為咖啡因對胰腺癌和膀胱癌的形成有壹定的影響。經常喝咖啡的人患這兩種癌癥的幾率是不喝咖啡的人的2-3倍。至少有壹半的胰腺癌患者是因為喝太多咖啡導致的。
五味失調
中醫認為飲食要五味雜陳，甘、苦、酸、辛、鹹五味食物要均衡食用。任何偏食都會導致疾病的發生。在引起腫瘤的因素中，太胖、太甜以及太油膩、太鹹是常見的因素。
肥的，甜的，厚的，油膩的
胖、甜、膩的中藥制品，屬於甜膩食品。從臨床研究來看，甜味食物，如澱粉、糖類食物，攝入過多容易引發胃癌；脂肪、油等高脂肪食物攝入過多，會促進乳腺癌、結腸癌、直腸癌、胰腺癌的發生。從中醫的角度來說，腫瘤屬於積聚證的範疇。《內經》認為，積證就是津液停滯、血瘀，脂肪飲食容易助濕生痰，無疑會加重這些病理產物的凝血。從現代醫學的角度來看，吃高脂飲食可以使肝臟分泌更多的膽汁。進入腸道後，膽汁中的初級膽汁酸在腸道厭氧菌的作用下轉化為脫氧膽酸和石膽酸，而這兩種物質是促癌物質，可使腸粘膜癌變。同時，脂肪還能為多種腫瘤提供適宜的生長環境。
太鹹了
鹹的食物除了鹽，還有鹹菜、鹹魚、臘肉等腌制食物。據相關研究，常吃腌制食品的人患食道癌的風險是不常吃的人的2.79倍。吃鹹的食物導致的最常見的癌癥是胃癌。胃癌和食道癌常見於嗜吃鹹魚的日本漁民。
吃鹹魚也是引發鼻咽癌的重要因素。馬來西亞研究人員發現，沿海居民患鼻咽癌較多，這與他們愛吃鹹魚有關。中國的普查數據證明，在胃癌高發地區，平均每人每天攝入鹽50克；在胃癌低發區，人均鹽攝入量只有6克左右。其實鹽本身並不會致癌，致癌的原因是高濃度的鹽溶液容易破壞胃黏膜的保護層，引起黏膜糜爛或潰瘍。在這種情況下，壹旦被致癌物侵入，就會引起胃黏膜細胞的局部癌變。鹽是人體不可缺少的物質，但不宜過量食用。壹般認為，正常人的鹽攝入量應該控制在每天6克以內。
腐爛的食物
黃曲黴素已被公認為是最強的致癌物，黃曲黴在發黴的谷物、玉米、花生中含量豐富，在溫暖潮濕的環境中容易生長繁殖。研究發現，它可以在實驗動物體內誘發各種腫瘤。這壹因素是亞非部分地區癌癥高發的重要原因。
男性飲食保健不能碰的食物有哪些？通過本文的學習，以上食物我們都不能吃。如果我們吃得太多，很可能會導致腫瘤。為了不讓大家走入誤區，希望能詳細看完這篇文章。
2、男人吃健康食品
第壹:火雞胸
建議:最好壹周服用三次左右，每日攝入量控制在85克左右。
發現30克左右去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，非常合理，能有效促進體內肌肉的生長。此外，火雞富含維生素B、鋅和硒。這兩種微量元素，壹種能有效促進細胞的生長，另壹種能抵抗癌癥的出現，對健康非常有益。火雞含有豐富的氨基酸，但幾乎沒有飽和脂肪酸，所以是非常健康的食物。另外，它含有豐富的蛋白質，也能給我們壹種飽腹感，從而達到減肥的目的。
第二:橄欖油
建議:每天攝入橄欖油最好在兩湯匙左右，不含湯匙的熱量約為119單位。
橄欖油是壹種非常健康的食物，因為它富含對人體健康有益的不飽和脂肪酸，服用後可以很好地保護我們的心臟。此外，研究人員還發現，服用不飽和脂肪酸可以有效降低患心臟病的可能性。除了上述壹些好處，美國科學家還發現，橄欖油中含有壹種消炎蛋白質成分，可以有效幫助身體緩解疼痛和腫脹，具有與消炎藥相同的功效。可以在日常菜單中加入壹些橄欖油，不僅可以讓餐桌更加美味，還可以吸收足夠的蛋白質和營養，讓飲食更加科學。
第三:_谷
建議:最好每周服用兩到三次。
對於中國很多人來說，這種食物並不是那麽熟悉。他來自遙遠的安第斯山脈。雖然很陌生，但它對人類健康和男性健康有著重要的作用。_山谷裏有壹種天然的香味，能讓人不由自主地喜歡上這種食物。此外，它所含的蛋白質含量高於任何壹種谷物。除了蛋白質，這種谷類植物還富含纖維素和維生素b。
第四:黑豆
推薦:建議男性可以壹周吃兩次。
黑豆可以有效地為我們的身體提供大約30%的營養，使我們感到精力充沛，還能給我們帶來飽腹感。黑豆為什麽有這麽重要的作用？主要有兩個原因。第壹，黑豆富含纖維素，可以很好的填飽肚子，讓我們有飽腹感。此外，黑豆中還含有壹種復雜的碳水化合物，在抓花時可以產生大量的熱量，對維持身體運轉有非常重要的作用。
相對於肉類食物，黑豆也含有大量的蛋白質，但是肉類食物中沒有不飽和脂肪酸。專家告訴我們，在自然界中，豆類含有更多的蛋白質，而黑豆比其他豆類含有更多的纖維素，所以對人體有更好的保健作用。
第五:綠茶
推薦:建議每天喝幾杯綠茶。
雖然綠茶很普通，但它對我們的健康非常有用。除了眾所周知的抗癌作用，綠茶還可以延緩衰老，預防阿爾茨海默病。專家說，無論妳用熱水還是冷水泡茶，都對身體有益。對於壹些不喜歡茶包的人來說，使用液體綠茶精華也是不錯的選擇。
第六:雞蛋
推薦:建議每周吃3~7個雞蛋。
最好每天吃壹個雞蛋，因為雞蛋不僅富含肌肉生長所需的氨基酸，還含有促進記憶力的維生素。此外，雞蛋也是膽堿含量的豐富來源之壹，如果經常食用，對身體非常有好處。甚至有營養專家說，雞蛋幾乎含有人體頭部生長所需的全部營養，經常食用可以使身體更加強壯。