您好，道家養生有以下幾點:
壹、規律以陰陽為基礎:即要順應自然陰陽變化的規律，認識自然，從而盡可能積極地改造自然，為自己創造更適宜的環境，享受人類的自然生活。
其中也有《黃帝內經》的天人相應。人與自然的契合是自然環境和氣候對人長壽和休養生息的要求。在自然界中，人們必須適應四季的變化，了解四季陰陽的盛衰，平衡自己的陰和楊琪。
二、組合技巧:組合技巧是指掌握健身的藝術。正如名醫華佗所說，人壹定要多運動，多運動，消化好，血管暢通，疾病就不會上門。
道教養生的方法很多，其中五禽戲是國內最熟悉的。華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的特點，自創五禽戲，屬於壹套雜技健身操。通過身體模仿，呼吸和呼吸可以放松肌肉和骨骼，有效地鍛煉身體，預防疾病。其中孫思邈也說:流水不腐，戶樞不動，故亦因其動。
三、飲食適度:飲食適度，就是說人要有合理的飲食習慣。其中，蘇文臟氣法理論中對食療應如何進行有原則性的描述:五谷為補，五果為助，五畜為益，五菜為補，氣味相合，補精。
第二個要求是，我們不應該過度約束或過度約束。吃多壹倍，胃就受傷了，也就是說吃多了導致胃超負荷，影響消化。
四、日常生活有規律:日常生活有規律，就是要有規律的作息，使身體處於有規律的狀態，才能達到有益的生活。
古人雲:天蒙蒙亮就起床，醒來後不要執著於愛情。只有真正養成良好的作息習慣，才會發現它不僅帶來健康長壽，更是為人生鋪路，成就自我。
第五，不要莽撞工作:工作就是工作，包括勞動、勞動、住房等等。
第壹，告誡人們無論是運動量還是運動強度都要註意適度的原則，不要超負荷工作。第二，操之過急往往適得其反，但我們還是要知道用力不當的真相，不要再覺得累了。有工作就要有閑暇，勞逸結合是最好的。第三，註意控制房事，不要白白泄腎精。勞工不是危言聳聽。現在的人追求享樂，不懂得控制自己的欲望，生活就在這種放縱中壹步步的迷失。