籃球是怎麽打的？

打籃球意味著通過妳獨特的技術傳球、投球、拍球和滾球。籃球比賽形式多樣，以團隊合作和個人技術為主。下面分享壹些打籃球的技巧。打籃球的技巧簡單來說就是雙腿微微彎曲環遊世界。原地左右手配合，順時針逆時針把球纏在腰上，越快越好。用妳的腿環遊世界，把球放在妳的兩腿之間，圍成壹個8字形。這個動作的關鍵是臉朝前，眼睛不要同時看球，然後順時針逆時針做全局練習。手指交叉傳球是壹個簡單的動作，就是雙手傳球。記住頻率要快，力度要均勻。下蹲運球，雙腳交叉，身體重心下沈，背部挺直。雙腿交替將球擊在地上，雙手托起。練習到不用眼睛看球就能隨意傳中。雙腳微曲粘球，單手或雙手運球。重點是籃球離地高度10-20，任意方向運球。註意球拍速度要快，球從內側的高度要穩定。壹只手雙腳交叉前後運球，手掌向前推籃球。球落地時，上升到初始高度，然後用手掌把球拉回來。也是要落地的，所以反復訓練，註意力提高。單手運球左右腿微曲，腰部要挺直。右手把籃球傳給左手，當球落地後彈到壹定高度時，右手迅速把左邊的球拉回來。反復，註意籃球基地內的同壹點，保持運動軌跡在妳面前成壹條直線，保證控球的力度。最好是在球飛到最高點的時候再下壹步棋。總結運球的方法有很多，當然不僅僅是這些簡單的，其他的都要靠妳在實踐中慢慢摸索。簡單不代表妳能用好，即使是簡單的動作也需要認真練習。眾所周知，熟能生巧。打籃球的基本功是先練運球，然後應該還有投籃，防守等等。如果運球不好，其他技術都只是空談，毫無意義，可見運球很重要。運球基本技巧運球時重心要低而穩，運球高度在腰部以下。用眼角看球，防止球碰到腳。妳要熟練的用手交叉擊球，手掌向下擊球，手腕不要轉動。好的運球技術應該是球像“粘”在身上壹樣，跟著妳走，而不是妳追著球跑。可以拿竹竿當人練習運球。(生)運球技術的變化是壹種常用技術，也是壹種實用技術。就是運球的時候快速改變方向，讓對手措手不及，有的甚至可以晃到對方，讓妳輕松過人。註意腿下運球、背後運球、交叉運球的平時練習，這是完成變向運球的必備技能。保持身體向下，提高運球速度，盡量找朋友實戰練習。傳球技巧基本姿勢傳球時，雙手放在胸前，手指自然分開，掌心向外持球，手腕向後彎曲，雙腿自然分開，與肩同寬或壹前壹後弓步，保持重心穩定，眼睛直視前方(最好學會六看)。傳球技巧的方向和力度傳球時，方向性很重要。這看似簡單，實則不然。看到壹個隊友的位置後，朝他的方向傳球，有時會傳不到位或者被對方攔截，因為比賽中大部分球員都是壹直在移動的，不可能直傳球。他們要有弧度，提前判斷球員前進方向，提前傳球。另外，傳球的時候，力度不能太大，也不能太輕。傳球過猛或者球速過快都會增加隊友接球的難度，容易丟球。短傳或者球速慢，容易讓對方搶斷。拍攝技巧拍攝技巧的基本姿勢拍攝前要擺正姿勢。持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手的人則相反)。握住右手手掌索要，五指自然分開。腋窩、手肘內側、右手背與前臂的連接處應成直角或接近直角。左手稍微放在籃球邊上，保證籃球穩定。上身保持挺直，不要聳肩，腳自然落地。雙腳之間的距離與肩同寬。投籃技巧第三步:上籃前，保持身體重心向下，運球不超過腰部，保持身體穩定，上身挺直。跑步時身體盡量前傾，手掌向下拍打籃球，手腕不要翻轉。第三步起跳時，手腕自然把球拋出去，盡量柔軟，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率更高。很多初學者往往最後壹擊不中，或者用力過猛，球打在板上後飛走，或者力量不足，投完球只是擦網甚至是空中球。三步上籃的基礎是練好投籃的基本功，尤其是籃下投籃。投球時，雙手要均勻、輕柔、靈活地使用。投籃技巧的力度和弧度。投球時也要註意右手向前推球的力度和球的跑動弧度。壹般右手投籃者的力量取決於妳的位置到籃筐的距離。投球時要用手掌撥球，使籃球在空中旋轉，這樣命中率更高。投球後，妳的右臂應該是直的。籃球要跑較高的弧線，這樣可以提高命中率，也就是把球扔得盡可能高。籃球規則:和搭檔打球時，是否因為壹些習慣性動作而犯規？妳是無意犯規的嗎？經常犯規往往會讓妳很不爽。妳該怎麽辦？接下來的基本規則學習將帶領妳了解籃球場上的壹些基本規則。壹個隊有五名隊員，其中壹名是隊長，替補隊員最多七名，但根據主辦方可以增加人數。比賽分四節，每節10分鐘，NBA 12分鐘，有5分鐘休息時間，NBA 130秒，半場10分鐘，NBA 15分鐘，第四節和任何加時賽之間有休息時間的NBA。比賽結束時，如果兩隊比分相同，將進行加時賽，時間為5分鐘。如果5分鐘後比分仍相同，則再次進行5分鐘加時賽，直到分出勝負。球投進籃筐，經裁判認可，即為得分。支線內側投入可得3分；放在3分線外側即可得3分，用腳後跟或腳趾踩在3分線上得的球視為2分球。罰球得了1分。如何進行:比賽開始時，各隊將壹個跳投推到中央跳投區，裁判投球，雙方跳投開始比賽。玩家在20秒內更換每個玩家，更換次數不限。交換球員的時間是當有人犯規，爭球，叫暫停等。裁判可以暫時中止比賽的計時。罰球每個球員有四次機會被允許犯規，第五次離場(NBA是六次)。並且不能在同壹個遊戲中再次玩。罰球是在無人能阻擋或防守的情況下投籃，是對犯規壹方的懲罰，也是給對方的機會。站在罰球線後，接到裁判球後10秒內投籃。投籃後，在球接觸籃筐之前，不能跨過罰球線。犯規大致可以分為(1)帶球走、兩次運球(雙帶)、踢球(腳球)或用拳頭擊球等常見犯規。(2)跳投違例:跳投者觸球前，除跳投者外，任何人不得進入中央跳投區。根據24秒規則，進攻方在場上控球時必須在24秒內出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽24秒，NCAA比賽35秒)。8秒規則是球隊必須從後場控球，並在8秒內使球進入前場(對方半場)。五秒規則，持球後球員必須在五秒內投出界外球，國際籃聯規則規定罰球也必須在五秒內出手。3秒規則分為進攻3秒和防守3秒。個人犯規，與對手身體接觸造成的犯規。技術犯規，球員或教練因表現不佳而被判犯規，如與裁判發生爭執。取消資格犯規，球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。這種情況發生後，該球員應立即被罰下場。犯規，既不是個人犯規，也不是技術犯規。主要違規有:違規運球、帶球走、3秒違規、讓球出界、用腳踢球。球出界當球員出界，球員拿球或球本身觸及邊界或邊界外的區域。球在空中不出界，直到碰到線或線外。幹擾球，當投籃的球落到籃下時，雙方隊員都不能觸球。當球在籃筐裏時，防守隊員不得觸摸球。球擊中棋盤後，對手不得觸摸球，直到球落下。當球回到後場時，如果球隊已經把球從後場移到前場，那麽該隊球員就不能再把球移過中線，運回後場。