第壹個好處是會改變妳的皮膚。膚質會更好，更有彈性，因為蒸完之後身體會排出壹些廢物和垃圾，會使人體皮膚更好。所以想美化或者讓皮膚更好的人，通常可以多帶點蒸汽，對身體非常好。
第二個好處是蒸可以塑身。經常蒸可以更好的排出體內的壹些毒素，所以可以起到很好的減肥作用。對於壹些想減肥的女性來說，可以多蒸。雖然蒸的時候會很燙，但是蒸完之後整個人會感覺好很多。
第三個好處是冷的人可以更快的暖起來。堅持壹周以上會有很好的效果，特別是對於宮寒的女性，這個方法會很有用。所以子宮冷的女性或者月經痛的女性，可以在月經前後蒸，效果很好。
第四個好處是可以幫助身體的血液循環加快。壹般來說，如果能堅持蒸壹個星期，可以加強人體的基礎和代謝率，讓身體更有活力。而且可以蒸壹個星期，效果也很明顯。
當然，即使蒸的好處這麽多，也不代表所有蒸的東西都被原諒了，還是有幾點值得註意。
高血壓患者不宜多汗。
蒸的時候需要忍受高溫，對於高血壓的人來說無疑是不適合的，會造成血壓突然升高，造成不良狀況。
體質弱的人不宜出汗。
有些人體力不支，其實蒸的時候消耗的能量更多。體質弱甚至會引起暈厥，所以體質弱的人不要蒸。
這是對蒸的原理、好處和註意事項的描述。對於這種新的休閑方式，我們應該特別註意休閑和養生，以避免不利的情況。