在現實生活中，人們很難避免來自外界的壓力。如果各種壓力進出，就會影響人的身心健康。家是心靈的港灣。不要讓孩子說話甚至哭，不要拒絕配偶傾訴心聲。這是人的需要。可以交流，放松，從講述中找到理解。
情緒本身就是壹種能量，只能抑制，不能消除。不愉快的情緒積累太久，最終會找到爆發的火山口，往往表現為憤怒、神經病、身心疾病、酗酒、自殺、人格障礙或精神疾病等形式。反過來，從這些現象中往往可以發現壓抑的情緒。
人們希望與他們的親戚或朋友分享他們的歡樂和悲傷，這是壹種自然的需要。如果妳找了壹個異性朋友，把肚子裏的“苦水”倒出來，妳的煩悶就會迅速得到疏導和發泄。
和異性親友傾訴，主要是為了身心健康，緩解心中的壓抑。能起到這個作用，原因是:
1，“得多”的角色。從生理角度來說，男女生理激素的差異，形成了兩性之間天然的吸引力。異性相吸，是因為人體內有壹種驅動力和本能力，比意誌更能推動身體。這種“磁鐵”力在心理學上被稱為“力比多”。所以，當妳不開心的時候，和壹個好的異性朋友聊聊天，可以產生高度集中和興奮的情緒，淡化和消除憂慮、沮喪、抑郁等想法，使心情放松，氣氛融洽。
2.異性是最善解人意的傾聽者。壹般來說，絕大多數女人都是男人最好的傾聽者，因為女人相對細膩，細致入微，善解人意，促使男人在女人面前暢所欲言。對於女人來說，男人相對豁達開朗，對她們的困難和感受表現出更大的同情和更深的理解，是最好的傾聽者。
為了健康長壽，在妳心煩、抑郁、痛苦的時候，不妨大膽地找壹個異性知心朋友，坦誠相處，傾吐，自由發泄，從而擺脫困境，讓自己振作起來。