茶是我們日常生活中常見的健康飲品，很多長壽老人都有喝茶的習慣。既能提神醒腦，又能補充身體所需的各種維生素和礦物質。另外，茶可以解油膩，幫助消化。春節期間，大餐後喝壹杯，不僅能幫助消化，還能防止肥胖。
中醫認為茶分寒熱，同壹種茶不壹定適合所有人，因為每個人的體質不同，適合喝的茶也不同。下面我給妳介紹三種茶，妳可以根據自己的體質選擇合適的茶。
普洱茶是由雲南大葉茶樹鮮葉經人工發酵制成。富含維生素A、維生素C、茶多酚、兒茶素、氨基酸、膳食纖維、乳酸菌、沒食子酸等礦物質。喝後既能補充身體所需的營養，又能解油膩、助消化。普洱茶性平，春夏秋冬都可以喝。適合各種體質的人。
紅茶是以茶樹芽葉為原料，經過萎雕、揉撚、發酵、幹燥等典型工藝流程精制而成的發酵茶。富含維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鎂、谷氨酸、氨基酸耐量、茶多酚、茶黃素、茶紅素等人體所需的營養成分。喝後能促進消化，解油膩。此外，它所含的茶紅素和茶黃素能抵抗自由基，延緩衰老。紅茶性溫，適合怕冷怕冷的人喝。
綠茶是由茶樹的新葉或新芽制成的，不經過發酵，經過殺青、整形和幹燥的過程。它含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡因、氨基酸、維生素C等營養成分。《本草綱目》記載綠茶性寒，味苦。入心、肺、胃經，可降心、肺、胃火，有清頭目、化痰利尿之功。適合體質偏熱的人。
喝茶的最佳時間是飯後30分鐘，晚上睡前3小時不宜喝茶，因為茶葉中含有茶多酚和咖啡因。睡前喝茶會使大腦處於興奮狀態，容易引起失眠。