早睡早起
進入秋季後，人的排汗減少，人體進入生理休息階段，水鹽代謝開始恢復原有平衡，心血管和神經系統負擔減輕，腸道功能也越來越正常。這樣壹來，身體就會出現各種不適應，產生莫名的疲勞感。比如很多人早上醒來就想再睡壹會，這時候就要註意補充睡眠。
夏季處於由熱轉冷的交替期，自然界的陽氣往往由瀉而斂，人體的陰陽盛衰也隨之變化。這時，人的日常生活也要做相應的調整，尤其是充足的睡眠，最好比平時多睡壹個小時，因為只有這樣才能適應“秋荒”。
滋腎養肝，多吃鹽。
夏季節氣，炎熱的夏天即將過去。夏季過後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍然較高。這時候飲食要益腎養肝，潤肺養胃。吃鹹的食物，如荸薺、沙葛、葛根等。
從養生的角度來說，夏天適合吃清熱安神的食物，但這類食物壹次不宜吃太多，做到少食多餐。另外，隨著氣候的逐漸幹燥，體內的肺經在值班。這時候可以多吃壹些養陰潤燥的食物，防止幹燥帶來的傷害。我們夏天的飲食選擇還是應該清淡。如果我們吃太多油膩的食物，會對我們的健康產生很大的影響，不利於我們的健康。
上面給大家介紹的就是夏天養生的情況。我們可以發現，這個時候還有很多情況需要我們註意。首先，我們需要註意休息。早睡早起很重要，飲食的選擇也要註意，以清淡為主。