高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗死等突發性疾病多在這個年齡段。這個年齡段的人可以選擇調節血壓血脂，可以用納豆紅曲、銀杏提取物、沙棘油等膠囊。
2.50多歲的人應該補充什麽營養？
根據老年人的生理狀況，要補充多種營養，以容易咀嚼和消化食物為宜。需要補充的營養素:
蛋白質:補充足夠的體力。
膳食纖維:改善老年人腸道蠕動緩慢的現象，促進消化、排便，緩解便秘。
鈣和維生素D:減緩老年人骨鈣流失速度，緩解骨質疏松癥狀。
蔬菜:富含鉀，能維持心臟和神經功能，預防高血壓。
可食用食物:
動物性食物:瘦肉、魚、牛奶、酸奶等。
蔬菜:葉菜、瓜類、番茄等
水果:香蕉、蘋果、獼猴桃等。
堅果:吃杏仁、腰果、核桃等。適度。
老年人因為口味變壞，往往喜歡吃重口味的食物，所以要註意不要偏食過鹹或過甜的食物。
3.註意50多歲的人的飲食。
3.1，老年人的飲食註意少吃多餐。
每頓少吃點，只有半飽的時候，等餓了再吃，但不是吃飯點。輔食要容易消化，量要控制少，否則會影響消化系統的節奏，真正吃的時候就消化不了了。
3.2、老年人的飲食註意多補充水分。
每天至少準備壹道熱菜，可以幫助老人補充水分，促進消化。但飯後兩小時內少喝水，否則會稀釋消化液，引起消化不良。
3.3、老年人註意飯後運動。
飯後不要馬上躺下睡覺，也不要坐著工作，先保持身體站立行走。還是那句老話，飯後散步能活九十九。但是飯後不能做劇烈運動，因為劇烈運動會使消化系統停止工作，反而會引起消化不良。
3.4、老年人應註意避免暴飲暴食。
老年人消化功能降低，經不起暴飲暴食的折騰。連續暴飲暴食會引起腸胃疾病。防止自己暴飲暴食的壹個好方法就是細嚼慢咽，延長進餐時間，這樣妳的消化系統在不吃太多的情況下也會有飽腹感。
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