這個時候吃早餐是為了補充營養。而且這個時候吃早餐最容易消化，吃多了也不會胖。人如果早上不吃東西，胃是空的，而此時胃的消化功能最強，消化液分泌增多，可能會腐蝕胃黏膜。所以早餐壹定要按時吃，否則容易引起消化系統疾病。
9:00-11:00，脾經當季:脾經是足太陰脾經的簡稱。9: 00-11:00是時間。脾經此時最為敏感。
脾主運化，早上吃的飯此時開始運化。我們的胃就像壹個鍋。吃完了怎麽消化？那麽就要靠火來壹點點消化脾胃裏的東西。在五臟六腑中，脾臟就像壹個忙碌的小女仆，燒火點燃柴火，幫助消化。但是如果她病了，我的五臟六腑就會不舒服，就會得所謂的富貴病，比如糖尿病。如果人體出現消瘦、流口水、濕脹等癥狀，則屬於脾病。
11: 00-13: 00，心經當季:心經是手少陰心經的簡稱。脾經做完後，交上來。11:00-13: 00是中午。這個時候是心經的季節。午、午是天地之氣的轉化點，人體也要重點關註天地之氣的這種轉化。
心經的循行路線主要在上肢的內後緣，屬於心臟。心為人體君主之官。疏通心經，使血液暢通，對身體的整體調節非常重要。
壹般來說，中午睡覺最重要。23:00和午飯後睡覺，或者閉目養神壹會兒都是好的。中午多睡15分鐘，有利於養心，補益氣血。因此，有人稱之為“美容覺”。