鐵臀功，又稱“腎兜功”，是古代保健工作者流傳下來的壹種秘密保健功。可以養生，治療男性性功能障礙。宋代愛國詩人陸遊壹生坎坷，但能活到85歲，主要得益於他的養生知識。他在《劍南詩話》壹年寫道:“人生若無，兩梨須煨”。這個“兩個梨”指的是男人的兩個睪丸。手加熱後，用手“煨”揉睪丸和陰莖。這是鐵臀功。
練鐵臀操的方法有很多。壹般妳先把手掌加熱，然後用手摩擦睪丸和陰莖，或者上下擦口袋，或者左右擦。每次可以擦口袋或者擦100次，每天兩次。可以早上醒來，晚上睡覺後在床上做。揉捏得當，用壹點力但不要引起疼痛，也不要刺激過度引起射精。
鐵臀運動主要是鍛煉男性睪丸和外生殖器，可以促進睪丸血液循環，改善睪丸內分泌功能，增加睪酮分泌；能促進陰莖的血液循環，促進勃起，加強陰莖的反應閾值，因此能治療性功能障礙，如陽痿、早泄等。
中醫認為“腎主命門”，“命門之火”就是“生命之火”。有人形象地比喻為燈籠裏的蠟燭，生命之門的火壹直燃燒，燈籠轉動；當門著火的時候，就好像蠟燭會熄滅，燈籠會慢慢轉動最後停止轉動，各種生命活動都會停止。因此，腎與健康長壽密切相關。許多延年益壽、抗衰老的中藥方劑都屬於“補腎方”。鐵臀力量可以改善睪丸功能，減緩睪丸衰老，延長男性性青春。它就像壹種補腎的中藥，有益健康長壽。
現代醫學研究表明，男性的衰老與許多老年退行性疾病、睪酮分泌減少和代謝失衡有關。如果睪酮對雌二醇的傾向性增強，睪酮與雌二醇的比例失衡，可促進動脈粥樣硬化和冠心病的發生，容易引起心肌梗死。對於這種睪酮分泌減少導致的性功能障礙，只有使用雄激素或“壯陽”中草藥，吃動物睪丸，才能起到暫時的效果。由於使用外源性雄激素本身，可抑制睪丸的激素分泌，促進前列腺疾病和冠心病的發展。不同於中醫補腎的藥方，它自己分泌睪酮，可以自我調節內分泌，幫助強身健體，提高性功能，抗衰老，延年益壽。
中老年男性不妨練習鐵臀操，治療疾病，強身健體。我是臨床醫生，也是“鐵褲襠”的受益者，我有責任讓更多性功能障礙的男性受益。