1，多吃豆芽
豆芽是壹個不斷生長的過程，其中維生素、礦物質、氨基酸等營養成分是最新鮮的。在萬物復蘇的春天，人體也在成長，尤其需要這種優質的營養。此外，春季生長的生菜、菠菜等新鮮綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等時令水果也是最健康的。
2、適合拉伸運動
整個寒冷的冬天，人的身體似乎都是蜷縮著的，所以春天最適合做的事情就是伸懶腰，清醒壹下。年輕人最好做瑜伽，老年人可以練氣功。
3.保護肝膽才是最重要的。
春天會讓肝膽裏的壹些細毛變得更厲害。為了保護肝臟和膽囊，我們應該避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少去餐館吃飯，遠離做飯用的劣質油，每天吃1-2個堅果。妳應該吃好的油，比如橄欖油、堅果油和種子油。它們就像潤滑劑，讓妳的身體部位更靈活，更健康，更不容易生銹。肝氣舒服，人的韌帶、肌腱、關節都不會僵硬。
4.進行“身體清潔”
春天是壹個清潔的季節，身體也需要清潔。多喝果汁可以清潔腸道，兩周不吃糖，抽煙都是不錯的選擇。另外，春天最好戒酒。不要吃得太多。七分鐘後就滿了。這會讓妳的身體更有活力。
5、
飲酒會增加脂肪肝和酒精性肝病的風險。肝病患者應完全避免噴塗。喝酒總是不好的。每個假期都需要喝酒。有酒就會醉。久而久之，肝臟會被大量的酒精損傷，從酒精肝到肝癌。
6.註意飲食衛生
不要喝生水，也不要吃生海鮮，因為蛤蜊、牡蠣、貝類容易感染甲型肝炎病毒。如果要去甲肝高發地區旅遊，比如東南亞、中南美洲、非洲等地，最好在出發前打好甲肝疫苗。