生理期總是大量出血，女生生理期應該怎麽補氣血？

血虛是指中醫所說的氣虛、血虛。氣血不足會導致臟腑功能下降，引起早衰。氣虛，即臟腑功能衰退，抗病能力差，畏寒自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，乏力，心慌氣短。血虛，面色萎黃，皮膚幹燥，頭發幹枯，指甲開裂，視力模糊，手腳麻木，失眠多夢，健忘，心悸，恍惚。日常生活中也要註意飲食調理，可以起到補氣血、健脾消食、補而不滯的作用，達到全面調理貧血的目的。

先說調理氣血虧虛的方法:1。食物調理平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、桂圓、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜等。

2，藥物調節中藥，所以看中藥裏的成分，很多都有調節血氣的作用。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花。將這些中藥與補血食物壹起制成美味的藥膳，具有良好的調節內分泌和補血作用。3、神經調理神經調理是最快的調節方法，所謂興奮會加速血液循環，面色紅潤。快樂的心情也同樣真實。所以，女性要保持愉悅的心情。

4、運動調理運動也是調養不可或缺的壹部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。此外，中醫認為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業女性要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損害身體血液。5、睡眠調理美女可以在外睡覺，因為睡覺不僅可以使人的神經、循環系統、細胞、身體機能得到很好的休息。晚上11到早上6點這段時間要特別註意睡眠質量。妳寧願早睡晚起，也不願晚上熬夜。