趁著補肝的機會，夏天可以避免陰虛，但是補肝太多又怕肝火過旺。如果肝氣升得太多或停滯不前，就容易損傷肝臟。春天要多吃寒涼的食物，如粥、茶、水果等。
所以春季養生就是要註意精神調理，保持開放的心態，樂觀向上，使肝氣通暢，氣血通暢，達到防病保健的目的。
1，調情
中醫？肝主情誌？肝臟異常會影響人的情緒；反之，心情也會影響肝臟。所以，保持好心情是滋養肝血的好方法。心情不舒服的時候，試著找個人傾訴，或者想辦法發泄自己的郁悶來發泄這種不好的心情，不要憋在心裏。據相關資料顯示，在癌癥和部分腫瘤患者中，無法緩解抑郁情緒的人數是其他人群的2 ~ 4倍。所以，人們常說:？所有的疾病都會出現。？
遇到不順心的事，肝氣郁結難受，可以嘗試什麽？疏肝法？:面對常青樹，妳的嘴是什麽？噓？聲音，緩慢而深沈地吐出惡氣，直到情緒好轉。經常伏案工作的白領，可以在電腦旁放壹盆常青植物，比如蘆薈，可以養眼疏肝。
2、滋養肝血
現在很多人因為經常熬夜，或者長時間在電腦前工作，或者睡眠質量不好，所以經常肝血不足。如缺鈣、頭暈、便秘、易抽筋、月經量少或面色蒼白、眼睛幹澀等。，這些疾病都不是特別明顯的嚴重疾病，往往被人們忽視。但是，它總是困擾著人們，或多或少地影響著人們的生活。如何才能解決這些問題？
最重要的是晚上要早睡，最晚不能超過晚上11，否則對肝臟不好。
根據中醫的經絡註，23:00-3:00是肝膽最旺的時候。中醫有句話？人躺下，血液回流肝臟？人躺著的時候，各個臟腑的血液經過肝臟，完成排毒的任務。如果人在23:00-3:00還在忙於工作和學習，其他臟腑就會處於相對興奮的狀態，各個臟腑的血液就不能及時進入肝臟排毒。所以第二天的血就是沒有完全解毒的血。
第二重要的是，不要等到累了才休息，困了就睡覺。妳要懂得勞逸結合，每隔幾個小時休息壹次。俗話說，磨刀不誤砍柴工。
？累嗎？這是妳身體發出的求救信號。養肝最好的方法就是每天找時間休息。平時工作很累，要短暫休息十分鐘，鍛煉眼睛，舒展肌肉；中午打個盹，晚上吃完飯休息壹下；隨時調整，把握空檔休息，讓肝臟發揮它的排毒作用，才能清除疲勞感。
3.當心
多休息，會休息，工作生活有節奏，不能累。多讀老莊之類的書，多接觸中醫，多接受壹些養生知識。淡泊明誌，寧靜致遠？知足常樂，以平和的心態做人。
總之，正常的生活，適度的飲食，適當的生活方式，是人體健康最基本的條件。
甘陽茶
1，趕黃草
谷林縣產的趕黃草含有多種有效成分，對肝損傷的修復和乙肝病毒的防護效果最佳。經常飲酒不僅可以保護和滋養肝臟，還可以增加酒精的消耗量。
2.野葛
葛根有豐胸的功效，這是眾所周知的，但也是養肝護肝的好選擇。
3.七葉樹
肝氣、肝氣失常引起的疾病和證候。見“辨證——肝氣、肝火、肝風”。肝主升散，不抑郁。抑郁導致氣機不暢，表現為噯氣、腹脹、嘔吐、暴怒、脅痛、胸悶、納差、腹瀉。
4.苦丁茶
中醫指出苦丁茶性寒，有很好的清熱解毒、清肝瀉火的功效。春季適量飲用，可有效治療咽炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥、解悶的功效。
食物療法
將川貝母10g搗成粉末，然後將準備好的兩個梨去皮切塊，加入適量冰糖，用適量水燉。
喝養肝茶
在春季如何調理肝火的問題上，也可以通過喝養肝茶來消除肝火；養肝茶的主要成分有枸杞、絞股藍、茵陳、金銀花、枳殼、大棗等。具有清熱解毒、利濕保肝、清肝瀉火、滋補肝腎、祛風明目的作用。飲用時，最好每天服用1-2次，每次將1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘後趁熱飲用。
菊花茶
如果有咽喉不適、眼睛紅腫疼痛的患者，可以在日常生活中多喝菊花茶來消除這些癥狀。準備50克菊花加水煎煮過濾取汁，加入100克粳米煮粥，可以幫助我們有效的去除肝火和眼睛。
對於肝火亢盛如何調理的問題，專家建議，除了以上的食療方法，日常生活中還要特別註意控制情緒，比如憤怒、擔憂等。
喝梨水
在春天，如果肝火旺盛，我們不妨在這個時候吃壹些梨，可以幫助我們達到很好的滅火效果。但是吃梨的時候要註意。梨最好榨汁喝，這樣降火效果會更明顯。特別是對於壹些春季經常頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛幹澀、口苦口臭、肋骨疼痛的患者，日常飲食中要多吃清淡的食物，也可以燉冰糖梨。