那麽，女性經期吃什麽水果呢？專家表示，經期經常吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，經期不宜大量食用。女性在經期可以吃壹些溫性或熱性的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃、櫻桃、石榴等水果，每天早晚各三次。
性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果等，女性經期也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物在月經期間盡量少吃，月經後可適當食用。
問題2:來例假的女生吃什麽食物比較好？因為月經失血，尤其是月經過多的人，血液的主要成分，如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，每個月經期都會流失。所以月經幹凈後1-5天內，要補充蛋白質、礦物質、補血食物。選擇既美容又補血的食物，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、龍眼肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
經期吃什麽最好？
經期還應補充壹些對“水之旅”有益的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、桂圓等。
出現食欲不佳、腰痛等癥狀時，應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等。為了保持營養平衡，我們應該同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅美味易吸收，而且營養破壞少。
1，忌生冷食物，吃溫熱食物。
中醫認為，熱的血就行，冷的血就瘀。月經期吃涼的東西不利於消化，容易傷及人體陽氣，導致內寒，寒氣郁結，可使經血運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。即使在炎熱的夏季，經期也不宜吃冷飲。
經期飲食宜溫，選擇海帶、大棗、高粱米、薏米仁、羊肉、蘋果等食物，少吃梨、菱角、荸薺、冬瓜、羽衣甘藍、火麻仁等寒瀉食物。
2、忌吃酸辣食物。
女性在月經期間，感覺特別累，消化功能減弱，食欲差。所以食物要清淡易消化吸收，避免吃太酸太* * *，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥菜、胡椒等食物。
3、防止缺鐵，素食搭配。
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代謝中起著重要作用。因為經期鐵元素流失，所以補充富鐵食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等。富含鐵，生物活性大，易被人體吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物鐵吸收率較低。因此，經期應註意葷素搭配，適當多吃動物性食物，以滿足經期對鐵的特殊需要。
痛經是在月經前或月經後感到腹痛或拉背腿痛時，稱為痛經。痛經的原因。或者是因為妳喝涼了，或者是因為外面的寒潮，或者是因為氣血失調，氣機不暢，血液循環受阻。濕熱蘊結、肝氣郁結者，常伴有食欲不振、煩躁不安、倦怠乏力、面色蒼白。癲癇發作時，應采用1標準進行止癇治療，以預防為主，達到較好的治療和美容效果，直至疼痛緩解。
◆生姜、大棗、紅糖水
材料:幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。
做法:將前兩味洗凈，幹姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
問題三:女生經期吃什麽？女生經期不宜吃冰。要讓經血變得幹凈，血液必須處於“溫熱”狀態才能順暢流動。壹旦吃了寒涼的食物，血液會受到氣溫變化的影響，導致循環不暢，容易產生血塊，引起經期疼痛。
經期不宜吃的食物。
其實我們不只是吃冰，還有壹些寒性的食物，比如冰、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者壹些辛辣、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。
經期應該多吃的食物
經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。劉醫生說，如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡血液循環，促進血液流動。
生活小貼士
除了冰品不宜在經期食用外，女性在經期要特別註意保暖，避免受涼、涉水、淋雨、暴曬、洗冷水澡，並應禁止性交、洗澡和遊泳，保持外陰、* *和衛生巾的清潔。
中醫反對女性經期吃冰，西醫則認為壹切都是可以原諒的。亞東紀念醫院婦產科主治醫師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝離，由子宮收縮排出。吃冰時，胃部溫度下降，影響子宮收縮，月經血難以排出，於是形成血塊。子宮為了排出血塊，不得不加大收縮力度，這也是吃冰可能會引起經期疼痛的原因。
但周醫生說，西醫不排斥任何食物，連坐月子都可以吃冰。雖然吃冰可能會引起子宮收縮和痛經，但這些血塊可以通過身體內部機制排出，所以女性不必過於擔心。
但如果因為吃了冰毒而出現經期疼痛過度的情況，就要去婦產科檢查是否有其他疾病。
問題4:女性來月經最好註意吃什麽。女性來月經有很多要註意的，比如保暖，不要著涼，不要吃生冷的食物等等。壹般需要註意以下事項:
1，不適合性生活
“好朋友”來了，子宮內膜脫落，子宮腔表面形成傷口。性生活時容易將細菌帶入子宮，從而引起宮內感染和附件炎、盆腔炎。
2、不適合穿緊身褲
如果“好朋友”穿臀圍小的緊身褲，會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦力，容易造成會陰充血水腫。
3、不適合喝茶
濃茶中咖啡因含量高，影響神經和心血管系統，容易痛經、經期延長、經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。
4、不適合坐浴
“好朋友”來了，子宮頸微開，坐浴、盆浴很容易使汙水進入子宮腔，會導致生殖器官發炎。
5、不適合大聲唱歌
女人的“好朋友”來了，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血。唱歌或大聲說話時，聲帶肌肉容易疲勞，會出現聲門不協調，聲音嘶啞。
6、不適合捶背
腰背部受打擊後，可使盆腔進壹步充血，血流加快，引起月經過多或月經期過長。
7.鹽不宜多吃。
鹽吃多了會增加體內鹽和水的儲存。月經來潮前夕，會出現頭痛、興奮、煩躁等癥狀。妳應該在漲潮前10天開始吃低鹽食物。
8、不適合吃油炸食品。
“好朋友”來了，油炸的更不能吃。吃了它們會增加皮膚的負擔，使皮膚變得敏感，脂肪會在體內堆積，造成肥胖。
9、不適合體檢
來“好朋友”的時候，不適合做婦科檢查和尿檢，也不適合做血檢和心電圖檢查。因為此時受激素分泌的影響，很難得到真實的數據。
女性飲食要多樣化，不能偏食，要經常吃壹些具有理氣活血作用的蔬菜和水果，如薺菜、蘭根菜、香菜、胡蘿蔔、橙子、佛手、生姜等。體質虛弱、氣血不足的人，應常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋、奶、動物肝腎、魚、豆類等。
月經期間吃什麽？適合經期食用的水果有扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。，而橘子、桃、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄性溫，適合經期食用。要註意不要壹次吃太多。經期忌吃的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物。
問題5:16歲女生經期吃什麽？每個女人都會來例假。在每個月的那幾天，女性會感到虛弱。如果她們亂吃東西，經期可能會感到很不舒服，甚至會引起貧血和頭痛。
因此，吃的食物............這期間應以營養易消化為主，多吃新鮮水果蔬菜，這樣營養才能得到充分保證。
香蕉含有維生素B6，所以妳可以在經期多吃香蕉，這是禮貌的，並起到安神的作用。對於那些情緒不穩定的女性非常有用。
在月經的影響下，女性在經期會顯得很不開心，這主要是受內分泌的影響，可以多吃魚來緩解這些狀況。
溫熱的食物也是我經期必不可少的東西。羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖在我經期都可以適當吃。
女性在經期會流失很多鐵，可以多補充鐵，比如吃黃豆、菠菜、魚、瘦肉等。，而且葷素搭配最好。
需要註意的事項
經期壹定要記得不要吃生冷辛辣的食物，也不要感冒著涼，這樣才能在最佳的時間保證自己的身體狀態，讓妳的經期不會那麽難受。
問題6:女生月經期間適合吃什麽喝什麽？避免什麽？生理期註意保暖，就是在空調房裏少吹空調，多穿衣服。3、忌喝冷飲:這已經是很基本的常識了，不要違背，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在體內絕對對身體有害。嘗試以下飲料，讓生理期更舒服:桂圓棗茶、養生茶、珍味丹Q、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶(特別是如果經期疼痛，可以喝點玫瑰花茶)。4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食比較不容易長胖！還能幫助臟血新陳代謝。5、拒絕疲勞:充足的休息很重要，過於疲勞會導致經期延長或失血過多。6、不要太情緒化:據說女生生理期自然會心情不好，但不要放縱自己發脾氣，因為發脾氣會擾亂妳的經期，傷害妳的肝臟。7、忌洗澡:因為生理期子宮口比較開，也比較容易受汙染，所以最好洗澡。8、生理期要吃:生理期剛過幾天，可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出。這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物。紅豆湯桂圓>湯八寶粥都是不錯的零食，加酒煮雞蛋也不錯。在生理期結束的時候，可以考慮喝壹點生化湯(月經期間喝的生化湯，坐月子不喝的，問中藥房就行)，可以徹底把體內的臟血排出去。如果體內的臟血排出不幹凈，長期積累很容易引發子宮內膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。為什麽女生比男生更不容易得肝病？據說是因為每月的經血把體內的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比較小。9、生理期後的調養:吃四物湯！經期來了喝四物湯是不對的。喝四物湯補血，直到臟血消除才有效，否則白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，最好加點米酒。10，面部清潔工作要做好:生理期，因為毛孔比較開，容易長痘痘，要做好面部清潔工作。生理期洗頭也容易因為血液循環不暢而長痘痘、粉刺。11，有些人生理時會腰痛。可以考慮用熱水泡腳，增加血液循環，同時可以轉移註意力。妳的腰好像沒那麽疼了。
請收下，謝謝！
問題7:女生來月經應該吃什麽？吃不吃涼性水果，比如梨。
女性經期的飲食禁忌
月經是女性的特殊時期。由於這壹時期女性特殊的生理情況，要避免吃壹些食物，否則容易造成身體的損傷。這些食物主要分為三類:
1，冷班
即中醫所說的生冷食物如梨、香蕉、荸薺、銀耳、石花、銀耳等。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的功效。平時食用對人體有益，但經期應避免或少吃，否則容易引起痛經、月經不調等癥狀。
2、辛辣
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這種食物是調味的，在平時的菜裏放壹些辣椒可以讓菜的味道更好。但經期女性不宜吃這些辛辣食物，否則容易導致痛經和月經過多。
3.影響性功能的食物
菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
女性經期的飲食規律
當月經即將到來時，女性的身心會患上經前綜合癥，如坐立不安、情緒不穩定、容易與人發生沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、痤瘡、頭痛等。這些情況通常發生在月經前10至14天，在月經開始後24小時內結束。癥狀的嚴重程度和頻繁發生的時間因人而異。此外，女性還可能出現經期腹脹疼痛、腰酸背痛、量異常或難以把握周期等情況。
為了順利度過月經期，改善不適癥狀，要註意保證正常規律的生活，有規律的運動，根據每個人不同的身體狀況選擇合適的飲食。以下是壹些關於經期飲食的註意事項:
1，不要刻意吃甜食。比如飲料，蛋糕，紅糖，糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2.多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。
3.在兩餐之間吃壹些富含維生素B的食物，如核桃、腰果、幹豆等。
4.攝入足夠的蛋白質。多吃肉、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期流失的營養和礦物質。
5.飲食要定時定量。可防止血糖的升降，降低心跳，緩解頭暈、乏力、情緒不穩。
6.避免含咖啡因的飲料，如咖啡和茶，因為這類飲料會增加焦慮和不安，妳可以喝大麥茶和薄荷茶代替。
7.避免吃太熱、太冷、溫度變化太大的食物。
8.大量失血的女性應多吃高纖維食物，如菠菜、蜜棗、紅色蔬菜(湯是紅色的)和葡萄幹，以幫助補血。
9.即將面臨更年期的女性應多吃牛奶、魚幹等富含鈣質的食物。
盡量少吃寒、辣、硬的食物，多喝紅糖水、姜湯，有助於組織和補血，有助於經行止痛，燉些簡單易做的東西，對身體和女性貧血都有好處。比如紅糖姜燉紅棗或者加壹點核桃仁吃壹點雞精。因為月經期間已經排出了壹定量的血液，所以月經後壹定要補營養，以免引起貧血。
請註意以下幾點
1.生理期盡量不要洗頭。如果非要洗，盡量中午洗，洗完頭發馬上吹幹。
2.生理期註意保暖，就是在空調房裏少吹空調，多穿衣服。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本的常識了，不要違背，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在體內絕對對身體有害。嘗試以下飲料，讓生理期更舒服:桂圓棗茶、養生茶、珍味丹Q、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶(特別是如果經期疼痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食比較不容易長胖！還能幫助臟血新陳代謝。
5、拒絕疲勞:充足的休息很重要，過於疲勞會導致經期延長或失血過多。
6.不要太情緒化:據說女人...> & gt
問題8:女性經期吃什麽水果比較好？水果對女性身體有很好的調理作用。如果女性在經期也可以吃壹些對身體有好處的水果。
那麽，女性經期吃什麽水果呢？專家表示，經期經常吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，經期不宜大量食用。女性在經期可以吃壹些溫性或熱性的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃、櫻桃、石榴等水果，每天早晚各三次。
性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果等，女性經期也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物在月經期間盡量少吃，月經後可適當食用。
問題9:女生經期吃什麽？女生經期不宜吃冰。要讓經血幹凈，就要讓血液保持“溫熱”的狀態，才能暢通無阻。壹旦吃了寒涼的食物，血液會受到氣溫變化的影響，導致循環不暢，容易產生血塊，引起經期疼痛。
經期不宜吃的食物。
其實我們不只是吃冰，還有壹些寒性的食物，比如冰、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者壹些辛辣、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。
經期應該多吃的食物
經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。劉醫生說，如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡血液循環，促進血液流動。
生活小貼士
除了冰品不宜在經期食用外，女性在經期要特別註意保暖，避免受涼、涉水、淋雨、暴曬、洗冷水澡，並應禁止性交、洗澡和遊泳，保持外陰、* *和衛生巾的清潔。
中醫反對女性經期吃冰，西醫則認為壹切都是可以原諒的。亞東紀念醫院婦產科主治醫師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝離，由子宮收縮排出。吃冰時，胃部溫度下降，影響子宮收縮，月經血難以排出，於是形成血塊。子宮為了排出血塊，不得不加大收縮力度，這也是吃冰可能會引起經期疼痛的原因。
但周醫生說，西醫不排斥任何食物，連坐月子都可以吃冰。雖然吃冰可能會引起子宮收縮和痛經，但這些血塊可以通過身體內部機制排出，所以女性不必過於擔心。
但如果因為吃了冰毒而出現經期疼痛過度的情況，就要去婦產科檢查是否有其他疾病。
問題10:女生經期吃不下東西要特殊對待。MM密友來了，飲食是壹大關鍵。要快樂地度過這段時期，有很多事情要做。
月經期間不能吃東西-
巧克力:巧克力會讓妳情緒失控。巧克力會造成更多的情緒不穩定和糖癮。除了體重增加，還會增加對維生素B的需求，同時糖會消耗體內的維生素B和礦物質，使人更喜歡吃含糖的食物。吃高糖甜食不僅不能改善經期不適的癥狀，反而可能因為血糖不穩定而影響體內激素的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡無味、營養豐富的物質，不宜吃* * *性強的辛辣食物，以免* * *血管擴張，引起月經過早、經量過多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的時候，加點可以讓食物味道更好。但經期女性不宜吃這些辛辣食物，否則容易導致痛經和月經過多。
螃蟹:性涼，能清熱、涼血、散瘀。女性在月經期間，應避免吃寒涼之物，尤其是患寒性痛經者。
蝸牛:性涼，能清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。
梨:經期忌多吃生梨。
柿子:柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
西瓜:經期女性應禁食。
竹筍:竹筍性寒，含粗纖維和不溶性草酸鈣較多。女性經期應避免進食。
鹽:女性在月經來潮前吃鹹的食物是有害的。太鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲備，從而引起月經來潮前的頭痛、興奮和煩躁。
總之，在經期飲食方面，要避免生冷飲食。中醫認為，熱血能動，寒血能滯。經期如果飲食偏寒，壹則妨礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒，可使經血運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。即使在炎熱的夏季，經期也不宜吃冷飲。月經期宜吃熟溫食物，冬季也可吃壹點羊肉、雞肉、桂圓等溫進補食物。