老年人長壽的原因之壹是他們喜歡工作。年輕的時候，阿裏米汗·色依提常年在農田裏勞作，什麽都幹。等她老了，還是會很忙，經常工作。她說，“工作可以讓她每天鍛煉身體，放松肌肉，保持身體光滑。”
意大利撒丁島山區有壹個“長壽村”，這裏的百歲老人數量是其他地區的3倍多。有些人對他們的長壽秘訣感到好奇。94歲的老人Kosu說，他的長壽秘訣很簡單，就是“積極主動，永遠工作，吃好東西，保持樂觀”。從12歲到70歲，Kosu每天天壹亮就開始下地幹活，常年堅持。
長壽的人都不是懶人。勞動可以促進生命的運動，延長壽命。相反，太安逸，整天無所事事，會對身體不好。
2、生活規律，長壽有保障。
阿裏米汗·色依提生活規律。她必須每晚22點前睡覺，早上5、6點起床。壹般她能睡7、8個小時。早上8點吃早飯，12-13之間吃午飯，晚飯準時。
規律的生活有助於身體休息和排毒。只有保證充足的睡眠時間，身體才能運轉良好。人每天睡7、8個小時是最佳時間。睡太久會讓他們頭暈乏力，不利於身體健康。
3.多吃五谷雜糧，少吃滋補品。
阿裏米汗·色依提平時喜歡吃面食，經常吃湯飯、白米粥、薄紙袋等清淡營養的食物。晚餐很簡單，主要是面湯和白菜湯。老人特別喜歡吃玉米糊，每周喝幾碗。老年人從來不吃任何補藥或滋補品。
全谷物對身體非常好。對於老年人來說，胃的消化能力越來越差。如果妳還是大魚大肉，吃油膩肥肉容易導致各種疾病。各種補品都會打亂身體的平衡，完全沒必要吃。
4、吃七分飽，少生病。
“要想健康，總要餓三分”，意思是不能吃太多。
阿裏米漢色依提的腸胃功能特別好。她可以吃三個羊肉洋蔥餡的包子，兩個10元的大羊肉串，但她從不貪吃。
可以說，不貪，七分飽也是老人長壽的重要因素。俗話說“少食多味，多食傷脾胃。”壹頓飯吃多了，肚子就大了，不僅會被身體消化，還容易生病！
命是從妳嘴裏救出來的，只吃七分飽，好處多多。
5、人老腳先衰，腳好身體好。
阿力米罕·色依提老人平時坐不住，說什麽都要去散步。更令人驚訝的是，她不穿鞋就在地上走。如果單看她的腳，很難和壹個130歲的老人的腳聯系起來。
這位老人不穿鞋在地上行走。俗話說，腳是人的“第二心臟”。腳底有很多穴位，刺激這些穴位對身體非常有益。
老年人光腳走的簡單方式也可以看作是足部按摩，可以緩解肌肉緊張，對身體有很大的幫助。