1，保持室內空氣流通。
如果室內濕度較大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。當地板潮濕時，立即用拖把拖幹凈，以避免水分滯留。如果外部濕度也較大，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。
2、飲食燥濕
去除濕氣的方法有很多，從飲食開始。科學飲食就是要均衡適量的吃食物，不能暴飲暴食，不能同時節食。在日常飲食習慣上，女性也要註意觀察不偏食、不挑食，這樣才能調節腸胃系統，然後體內的水分代謝才會恢復正常。
日常飲食要科學，多吃清淡食物，少吃油膩食物。建議可以多吃紅薯、燕麥、綠豆、薏米。這四樣東西稱為“四素”，祛濕排毒。此外，扁豆、茯苓、白術等藥材都有祛濕的功效，可以作為湯裏的食材，達到祛濕的功效。同時要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等。這些食物在日常食用中要適量攝入，或者與壹些可以減少寒性的食物混合食用。
3.用蔥、姜、蒜去濕。
蔥、姜、蒜不僅是家中常見的調味品，而且具有不可替代的藥用價值。比如我們可以嘗試在家裏煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，把體內的水分逼出來。全身出汗後，癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋濕後預防感冒。在祛濕方面，辣椒和蔥、姜、蒜是必不可少的食材，尤其是辣椒和姜，微熱，祛濕效果顯著。但是夏天要註意量，做到平衡。太多會導致上火，不要隨便淋濕引火。
4、運動，發汗祛濕
運動和出汗可以很好的排除濕氣。每天堅持適當的運動，對身體非常有益；運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調裏長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極和任何其他運動，這將有助於激活血液循環，增加水分代謝。
5.保持衣服幹燥。
不穿濕衣服，蓋濕被子，勤曬被子(墊料)。
6、修腳祛濕
中醫有“夏季洗腳可祛暑濕”的說法。夏天用溫水泡腳也有很重要的養生作用，特別是對於脾胃功能不好的人。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵襲。夏天用藿香正氣水泡腳是祛濕氣、消暑的好方法。
中藥泡腳配方:幹姜20克，花椒30克，艾葉30克，伸筋草15克，透骨草15克，桂枝10克，桑枝10克，附子20克。用法:包好藥紗布，放入水中煮沸，取出藥袋，將湯汁倒入稍深的浴缸中，晾至40℃~50℃泡腳。每天浸泡1~2次，每次20~40分鐘。
7.不要睡在地板上。
盡量不要住地下室(濕度大)，熱天也不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起四肢疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。