營養牛骨湯
夏天比較熱，孕婦容易食欲不振，對孕婦和胎兒都會有壹定的影響。牛骨富含鈣，對孕婦和胎兒都有好處。懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣，所以要經常喝牛骨湯。
原料:牛骨1000g，胡蘿蔔500g，西紅柿西蘭花200g，洋蔥1個，黑胡椒5個，鹽適量。
練習:
1.將牛骨切成大塊(請牛肉攤幫妳做)，洗凈，放入沸水中煮5分鐘，然後取出，沖洗幹凈。
2、胡蘿蔔去皮切大塊，西紅柿全開4塊，西蘭花切大塊，洋蔥去皮切塊。
3.燒熱炒鍋，加入1湯匙油，小火煸炒洋蔥，註入適量水燒開，加入各種材料煮3小時，加鹽調味。
2
銀耳竹笙湯
功效:滋補氣血，增強抵抗力，適合食欲不振的人食用。銀耳又稱銀耳，含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸，具有補益氣血的作用。蓮子有益養心安神；百合有潤肺、補虛、安神的作用。
原料:銀耳4-5個(約100g)，竹筍2-3個，蓮子10-15，枸杞15-20，紅棗10，百合10，冰糖65438。
練習:
1.黑木耳用水浸泡5-6小時左右，取出洗凈，分成小朵，去蒂備用。
2.竹筍用清水浸泡約10-20分鐘，取出，切成2cm的片，放入沸水中焯壹下。
3.蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電飯鍋內鍋，加入銀耳、竹筍和6-7杯水，外鍋加入2杯水，煮至開關跳開，加入材料A，外鍋加入1/2杯水繼續煮至開關跳開。
三
砂仁蒸鯽魚
功效:利尿止嘔。
材料:鮮鯽魚250克，砂仁5克。
做法:砂仁磨成細粉；鮮鯽魚的魚鱗和內臟。將醬油、鹽、砂仁攪拌均勻，放入鯽魚腹中，用澱粉封好刀口，放入盤中，蓋緊，籠蒸。用法:與食物壹起食用。
四
魚頭木耳湯
功效:不僅適用於妊娠早期的女性，整個孕期都可以食用。有利於胎兒大腦和神經系統的生長發育。
材料:魚頭1(約350克)，水發木耳、油菜50克，冬瓜100克，熟豬油100克，精鹽10克，味精2克，白糖10克，花椒1克。
練習:
1.將魚頭刮去魚鱗，去腮，洗凈，頸肉兩邊各切兩刀，放入盆中，抹上鹽。冬瓜切片，油菜切片，木耳挑洗幹凈。
2.將砂鍋大火，往砂鍋中倒入少許油，加入100g豬油，沿砂鍋邊緣放入魚頭，煎至兩面金黃，將料酒燒開，蓋上鍋蓋稍燜，加入糖、鹽、蔥、姜片和水，大火燒開，蓋上鍋蓋，小火燜20分鐘，至魚眼凸起，魚皮起皺。