調色不能亂做，要註意八大禁忌:
1)避免無病化妝:
沒病就補，不僅增加開支，還害了自己。如果妳服用過多的魚肝油，會導致中毒。如果長期服用葡萄糖，會引起肥胖，血液膽固醇升高，容易誘發心血管疾病。
2)避免現實與現實的區分:
中醫的治療原則是補虛。並不是說虛損患者就不要用補藥。虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。只有對癥下藥才能補身體，否則適得其反，會傷身體。雖然養生不如治病嚴格，但至少適用的食物可以分為寒性和熱性兩類。易感冒者怕冷喜熱，手腳不溫不火，唾液多，大便稀，小便長，舌苔薄，脈沈。發熱者，手腳發熱，口幹，口苦，口臭，大便幹燥，小便短赤，舌紅，脈數。如果不區分寒熱，很容易導致“火上澆油”。
3)避免越多越好:
吃太多補品是有害的。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如果過多服用參茸補品，會引起腹脹，不思飲食；服用過多的維生素C會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
四)避免所有肉類:
動物性食物無疑是很好的滋補品。它不僅營養高，而且味道鮮美。但是，肉類不容易消化吸收。如果長期服用，往往會讓腸胃功能已經下降的老人不堪重負。肉類消化過程中的壹些“副產物”，如過多的脂類和糖類，往往是老年人常見病、多發病的誘因，如心腦血管疾病、癌癥等。幹凈的飲食不是沒有補充，尤其是蔬菜。現代營養學認為，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必需的營養素。5)忌以藥為食:重藥輕食是不科學的。不知道很多食物也是治療藥物。多吃薺菜，可以治療高血壓；多吃蘿蔔可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山藥可以補脾胃。日常食用核桃、花生、紅棗、扁豆、蓮藕等。也是很好的補充。
5)避免看重“進”多於“出”:
隨著人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有肉，飯菜油膩。這些食物產生的酸性有毒物質需要及時排出，生活節奏的加快使得很多人排便不規律，甚至便秘。因此，近年來，養生專家提出了壹種註重“負營養”的養生新概念，即註重人體排泄物的排出，減少“腸毒素”的滯留和吸收，主張進補的同時要註意及時通暢的排便。
6)避免不斷的“補償”:
有些人喜歡根據自己的口味吃某種補藥，然後從多年不變變成了“偏食”“暴食”，對身體不好。因為藥物和食物不僅有保健和治療作用，而且還有壹定的副作用，長期服用會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不僅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系統的調理，不同的季節對保健藥品和食品也有不同的需求。所以根據不同情況進行調整是非常必要的，不可能千篇壹律的彌補。
七)避免越貴越補:
“物以稀為貴”，燕窩、魚翅等那些高貴的傳統食物並沒有奇特的食療作用，而紅薯、洋蔥等非常普通的食物卻有著值得關註的食療價值。另外，壹切食療都有壹定的對象和適應癥，所以藥膳要按需而定，“缺什麽補什麽”，不必按貴賤來分高低，尤其是老年人，而應以實用、價廉為原則。
秋季六節氣的飲食健康要求
(1)要營養豐富，容易消化吸收。
秋天壹到，氣溫逐漸下降，人們習慣於想著滋補。因為人經過壹個炎熱的夏天，消耗了大量的精力，吃的也少，所以天氣轉冷的時候，就要調整身體。但很多滋補品和補品，如人參、鹿茸、雞肉、羊肉等，都是濃縮後突然食用，稱為“大補”，這是不科學的。不僅有害健康，而且浪費財力物力，甚至危害身體。
所以秋季六節氣的飲食原則是營養豐富，易於消化吸收。同時，人的抵抗力在季節中最弱的時候，身體不好就非常容易生病。這時候多吃壹些能增強人體免疫力和身體抵抗力的食物，對身體健康大有好處。
(2)刺激性較小，酸性較大
所謂少辛辣，就是少吃辛辣的食物，因為肺為金，秋季通風，秋季肺氣充沛。少吃刺激性味道，防止肺氣過盛。中醫認為金克木，即肺氣過盛會損害肝臟的功能，所以秋季要“增酸”，增加肝臟的功能，抵禦肺氣過盛的侵襲。根據中醫營養學原理，在秋季六節氣期間，壹定要少吃辛辣的蔥、姜、韭菜、蒜、辣椒等辛辣之品，多吃酸味果蔬。
另外，切記“秋瓜爛熟。”在夏季，西瓜是壹種很好的夏季產品，但立秋後，妳不能多吃西瓜、哈密瓜和卷心菜，否則會損害脾胃的陽氣。中醫養生專家也提倡在秋季六節氣期間，每天早上吃粥。如明代李廷認為“晨食粥，興則新，益膈養胃，生津止渴，神清氣爽，補之甚多”。
(3)甜潤
古人有句話:“厚味傷人而不知事。甜柔柔弱是我的老師。從此三千人弱，輕食補之。”可見，素食與清淡飲食相結合，有益於健康。《蘇文-至真大論》中說“甘先入脾”。五行中，脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養脾，脾旺則金(肺)氣足。甜的食物有生津的作用，而鹹的食物容易使人感到口渴。《尊生八記》也指出:“秋燥，易食麻以潤燥。”也就是說，在秋季六節氣幹燥的時候，要多吃壹些水潤味甘的食物，如蜂蜜、芝麻、杏仁等，既能滋養脾胃，又能潤肺潤腸，可以預防幹咳、咽幹口燥、便秘等身體不適癥狀或皮膚失去光澤、毛發枯萎的跡象。所以秋季六節氣的飲食要甘甜潤澤。可以多吃潤肺潤燥的新鮮蔬果，如梨、柿子、橘子、香蕉等。蔬果類可多吃胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類及豆制品，以及食用菌、海帶、紫菜等。經過科學加工，他們可以做出美味可口的佳肴。也可制成膳食或飲料，如蜜炒銀耳、各種新鮮蔬果汁等。或加工成湯粥，如香菇豆腐湯、豆粥、藕粉湯等。，營養豐富，能潤燥。水果和蔬菜富含水分、維生素、纖維等。，這對預防秋季六節氣期間最容易出現的口鼻幹燥、皮膚粗糙、便秘等現象大有裨益。
(4)早上喝粥。
中醫養生專家提倡在秋季的六節氣中，每天早上都要吃粥，尤其是初秋，很多地方還在濕熱中蒸，導致脾胃的內需求，抵抗力下降。這個時候如果能吃壹些溫性的食物，特別是喝壹些藥粥，對身體非常有好處。原因是粳米或糯米作為藥膳的重要組成部分，具有極好的健脾胃、益氣的功能，為前人所稱道。秋季六節氣中，目前最受歡迎的粥是甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、黃精粥。
5)均衡營養
營養學家指出，只有食物的多樣化才能為人體提供全面的營養。如谷類，主要供給熱能和維生素b 1；豆類和豆制品主要供給蛋白質；蔬菜和水果主要供應維生素C、無機鹽和膳食纖維。秋季更要註意食物的多樣性和營養的均衡性，以補充夏季氣候炎熱、食欲下降帶來的營養不足，特別是要多吃有嚼勁、富含纖維的食物。
秋季飲食在平衡飲食五味的基礎上，應根據個人的具體情況，適當增加甜、淡、酸、濕食物的攝入，但不能過多。
吃東西時要細嚼慢咽，這樣不僅有利於食物的充分消化和營養成分的完全吸收，還可以通過纖維食物維持腸道水分的功能和咀嚼，從而生津潤燥，達到防治咽幹、腸燥、秋季便秘等不良反應的目的。
6)忌苦燥。
中醫認為，苦燥之品，易傷津液，耗氣。《蘇文-五臟根篇》說:“苦吃多了，皮皺了，毛拔了。”秋燥當令，肺精臟，易感秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往在秋季復發或加重。因此，在《金匱要略——動物、魚、昆蟲禁忌之二十四》中，提出了“肺病禁苦”的觀點...秋季不吃肺”是根據五臟、五味、四季的疾病關系提出的。所以秋季飲食要忌苦燥。