下雨節氣如何註意保健？
雨季和寒冬過去後，天氣開始變暖，冬天地下水儲存的能量開始上升，人體相應的肝氣開始增長。與人體相對應的是陽氣開始上浮，但這會導致壹些人體質基礎不穩，中焦空虛，孩子也會經常表現出體質虛弱。因此，我們應該根據？春夏陽？養生原則，註重補陽和脾胃。
雨水節氣過後，氣溫開始回升，濕度逐漸增大，但冷空氣活動依然頻繁，所以早晚依然寒冷。所以這個時候養生的關鍵是保護好中焦的脾胃，註意保溫。這是因為中醫認為脾胃是後天之本，是氣血生化之源。如果脾胃功能完善，人體就會充分利用營養，否則就會營養不足，體質下降。古代著名內科醫生李東垣提出:？脾胃受傷導致元氣下降，元氣下降導致壽終正寢。？
具體來說，在保健方面要註意以下幾點。
壹、雨水節氣，飲食調整是根據春季氣候的變暖，早晚寒冷，感冒加重，常見口幹，因此，要多吃新鮮蔬菜水果補充人體水分，少吃油膩之品。可以吃大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥為佳品，可以做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。
第二，陰雨天氣比較涼爽，要註意根據氣溫來培育衣服。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以吃壹些比較溫熱的甜食，滋養脾胃，避免著涼。正如唐代藥王孫思邈所說:春季宜存酸增甜，以滋養脾氣。？
第三，雨還是早春節氣，尤其是北方，還是比較冷的。因此，不宜做過於劇烈的運動，要讓肝氣緩慢而平緩地上升，避免因體內能量(中氣)消耗過多而使肝氣失控，導致肝氣壹下子跑出過多而引起發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。
雨和節氣應該是陰冷潮濕的。
第壹，洗頭，及時擦幹。
洗完頭發後，及時用熱風機吹幹。否則，水在發際線中保持濕潤並變冷。求同道精神？導致濕冷聚集於頭部，由表及裏滲入顱骨，導致頭痛。如果頭發濕濕的，被冷風吹，很容易出現？偏風？疾病。
第二，不要太早剪外套。
幹冷的凍肉，濕冷到骨子裏。？因為春天空氣的湧動，熱的人都想減少外套。體熱外泄，濕冷在骨中交換，容易傷筋動骨，引發疾病。
第三，年老體弱者不宜用冷水。
根據中國五行學說，水對應腎，腎主骨。在雨季，年老體弱的人用冷水洗臉和手。濕冷易侵關節，陽氣不足以驅寒。濕冷留在他們手上，意味著容易酸痛變形。濕冷停留在頭部，頭部容易疼痛。
第四，以平食為宜。
倒春寒？容易使人五臟六腑郁積，所以不容易吃燥熱的食物？火上澆油？。天氣悶熱嗎？貪心？如果吃的太涼，會嗎？求同道精神？濕冷會傷及臟腑，引起胃寒、胃寒、腹瀉等失衡癥狀。所以飲食要適度，熱飯熱菜都要吃，但慎吃辣椒、少喝白酒等溫熱食物為宜。