導語:魚營養價值豐富，深受人們喜愛。我相信不同國家的人對肉類的喜愛程度不同，但大多數人認為吃魚更有利於長壽。這是真的嗎？接下來，我們來了解壹些關於魚的知識，可能會對妳有所幫助。
01
吃魚有什麽好處？
1，保護視力
許多魚富含omega-3脂肪酸。這種不飽和脂肪酸是視網膜的重要組成部分，對促進視網膜組織的發育和減少眼睛因衰老而變黃的可能性起著關鍵作用。
2.保護心臟
魚中劣質脂肪較少，大部分是不飽和脂肪酸。這種優質脂肪可以滋養血管、保護大腦，同時還可以達到抗凝、降血壓、降低心率、抑制心肌興奮性、軟化血管、有效保護心腦血管健康、保護心臟的作用。
3.補充營養
魚含有豐富的蛋白質，蛋白質中還含有維生素A、維生素D、維生素B1、煙酸以及鈣、鎂、磷、碘、氟等微量元素，這些都是人體必需的營養物質。經常吃魚可以提高人體消化能力，避免微量元素不足的問題。
02
建議停止食用這六種魚，或者含有甲醛和重金屬，盡早了解。
-有強烈魚腥味的魚
魚本身就有腥味，所以買魚食壹定要特別註意魚的價格。有些人可能會選擇低價魚，但是我們可以發現這些便宜的魚味道很重，不適合買這種魚。
這種魚可能長期生活在受汙染的水環境中，水中可能含有重金屬或甲醛。吃這種魚容易使身體生病。
-巨型深海魚
生活中很多人可能更喜歡吃深海魚，以為生活在深海的魚營養價值會更高。
深海魚的環境比淡水魚復雜，裏面的重金屬會更多。不建議孩子吃深海魚，否則會對身體健康，甚至對神經系統造成嚴重損害。
鹹魚
閑魚是很多人比較喜歡的壹種腌制食品，尤其是在四川或者重慶等地，尤其是鹹魚。
經研究發現，鹹魚中含有二甲氨基鹽，進入人體後易產生致癌物和二甲基亞硝態氮。鹹魚是壹種腌制食品，在制作過程中需要加入大量的鹽。吃多了容易使血壓升高，甚至對腎功能造成損害，尤其是有泌尿系統炎癥或高血壓的人，更要少吃鹹魚。
新鮮宰殺的魚
相信大家買魚的時候都喜歡買新鮮活潑的魚，覺得這樣的魚宰後鮮嫩，特別爽口。
這裏需要提醒大家的是，剛宰殺的魚盡量不要馬上食用，因為這種魚含有大量的重金屬，攝入過多容易引起食物中毒，而且體內重金屬含量容易超標，影響其代謝水平。魚宰殺後短時間內不能食用，食用前要用清水沖泡1~2小時。
汙泥中的魚
生活在淤泥中的魚類很多，其中以泥鰍和黃鱔為代表。生活在汙泥裏的魚基本都含有重金屬和甲醛，寄生蟲也很多。
大家在制作過程中都會選擇高溫烹飪。很多寄生蟲都有耐高溫的習慣。就算能消滅大部分寄生蟲，也不可能全部殺死。長期吃這種魚會對健康造成很大的危險。
-魚冷凍太久了
為了延長魚的保質期，很多人會把魚存放在冰櫃裏，為了延長魚的保質期，避免魚腐敗變質。
如果魚長時間存放在冷凍區，不僅營養成分會大量流失，而且存放的魚眼球也特別渾濁，說明這種魚早就不新鮮了，即使吃了也不會給身體帶來好處。
03
哪種魚對妳的健康有益？
1，帶魚
如果想通過吃魚補充能量和營養，可以通過吃帶魚達到潤膚、養發、養肝、補血的效果。吃帶魚可以為身體補充不飽和脂肪酸，降低膽固醇。帶魚還含有豐富的鎂元素，不僅能有效維護心腦血管健康，還能有效預防高血壓等疾病的發生。
2.青魚
黑鯡魚含有豐富的硒、碘、鋅和核酸，可以防癌、抗衰老。適當食用黑鯡魚可以為身體補充不飽和脂肪酸，還可以防止血液凝固，擴張血管。
3.鯉魚
鯉魚富含優質蛋白質，消化率可達96%。