腸胃積熱阻滯導致便秘！女性中醫遠離腸癌的三大保養術

張文新中醫不再讓便秘成為不能說的秘密腸道養生操作，遠離大腸癌。現代人工作繁忙，飲食失調，便秘往往是很多人的噩夢。壹定要找醫生專業診治，找出病因，不要亂買各種瀉藥或者亂吃成分不明的酵素，讓自己過度依賴，不吃藥就焦慮！另外，目前大腸癌是癌癥患者的第壹位，癌癥死亡的第三位，每年增加1，000多例！腸道健康是壹個不得不重視的問題！便秘檢測站:什麽是便秘？？排便次數減少，往往是兩次、三次甚至更久才排便？排便次數雖不減少，但大便幹硬，難以排出？少數病人，有時有大便，雖然排便是軟的，但解不幹凈？排便不足(每天少於50克)且需要努力解決。如果反復出現以上癥狀，可能是便秘的征兆！長期便秘可能會引發哪些問題？1.長期便秘，排便過多，使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之就產生了痔瘡:糞便切開肛管，形成潰瘍和傷口，就會形成肛裂。2.糞便滯留和腸道反復吸收有毒物質會導致食欲不振、脹氣或腹痛、打嗝和噯氣。嚴重時甚至會形成潰瘍，或者出現腸道老化。3.長期便秘加重肝臟負擔，體內毒素無法及時排出，會使內分泌系統失靈，扼殺美麗。4.如果孩子長期便秘，會影響消化功能，吸收太差，會使其發育遲緩。5.有心血管疾病或中風的老年人要註意。由於強迫排便，可使腹壓增加，靜脈血反流增加，心臟負擔加重，血壓升高，導致腦出血。便秘體質常見類型(1)熱秘——胃腸積熱的常見原因:平時喜歡吃燒烤、油炸辛辣等重口味食物，大魚大肉或飲酒，很少吃蔬菜水果等高纖維食物，導致胃腸積熱，大便幹燥。臨床癥狀:大便幹燥，甚至痔瘡，便血，肛裂，腹脹，壓痛，口幹口臭，易破口，長痘，易怒，體熱紅，小便短。治療原則:清熱潤腸方藥:麻子仁丸，或枳實、大黃、厚樸、萱草、杏仁、白蜜、白芍等。茶葉材料:決明子2元，番瀉葉1元，山楂1元。做法:將藥材洗凈，裝入過濾袋反復反洗，放入保溫杯中倒入開水600cc人民幣。張文新中醫不再讓便秘成為不能說的秘密腸道養生操作，遠離大腸癌。現代人工作繁忙，飲食失調，便秘往往是很多人的噩夢。壹定要找醫生專業診治，找出病因，不要亂買各種瀉藥或者亂吃成分不明的酵素，讓自己過度依賴，不吃藥就焦慮！另外，目前大腸癌是癌癥患者的第壹位，癌癥死亡的第三位，每年增加1，000多例！腸道健康是壹個不得不重視的問題！便秘檢測站:什麽是便秘？？排便次數減少，往往是兩次、三次甚至更久才排便？排便次數雖不減少，但大便幹硬，難以排出？少數病人，有時有大便，雖然排便是軟的，但解不幹凈？排便不足(每天少於50克)且需要努力解決。如果反復出現以上癥狀，可能是便秘的征兆！長期便秘可能會引發哪些問題？1.長期便秘，排便過多，使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之就產生了痔瘡:糞便切開肛管，形成潰瘍和傷口，就會形成肛裂。2.糞便滯留和腸道反復吸收有毒物質會導致食欲不振、脹氣或腹痛、打嗝和噯氣。嚴重時甚至會形成潰瘍，或者出現腸道老化。3.長期便秘加重肝臟負擔，體內毒素無法及時排出，會使內分泌系統失靈，扼殺美麗。4.如果孩子長期便秘，會影響消化功能，吸收太差，會使其發育遲緩。5.有心血管疾病或中風的老年人要註意。由於強迫排便，可使腹壓增加，靜脈血反流增加，心臟負擔加重，血壓升高，導致腦出血。便秘體質常見類型(1)熱秘——胃腸積熱的常見原因:平時喜歡吃燒烤、油炸辛辣等重口味食物，大魚大肉或飲酒，很少吃蔬菜水果等高纖維食物，導致胃腸積熱，大便幹燥。臨床癥狀:大便幹燥，甚至痔瘡，便血，肛裂，腹脹，壓痛，口幹口臭，易破口，長痘，易怒，體熱紅，小便短。治療原則:清熱潤腸方藥:麻子仁丸，或枳實、大黃、厚樸、萱草、杏仁、白蜜、白芍等。茶葉材料:決明子2元，番瀉葉1元，山楂1元。做法:將藥材洗凈，裝入過濾袋反復反洗，放入保溫杯中倒入開水600cc人民幣。(2)氣秘——氣滯的常見原因:情緒緊張、焦慮或抑郁，交感神經興奮會引起胃腸蠕動障礙，從而導致胃腸功能低下，再加上工作繁忙、久坐少動，就會引起氣滯便秘。臨床癥狀:便秘，* * *重墜感，即使有排便也不易解決，需要用力排便，常伴有打嗝、嚴重脹氣或放屁，有時會脹氣到不想吃東西的地步。治療原則:疏肝理氣，潤腸通便。處方藥材:劉墨湯，或用香附、柴胡、玫瑰花、木香、烏藥、沈香、大黃、枳實等藥材。材料:粉玫瑰2元，決明子1元，陳皮1元。做法:將藥材洗凈，裝入過濾袋反復反洗，保溫。(3)秘虛——氣血虛弱常見原因:氣血虛弱、腸燥導致“秘虛”，常見於勞累過度、活動量少或久病不愈者，胃腸蠕動不足，易引起便秘。也常見於老年人、身體虛弱的女性，尤其是產後多次懷孕的女性，以及體重過重的女性，這些都是由於腹肌無力引起的。這類族群多屬於氣血津液不足，腸燥引起的便秘。臨床癥狀:大便幹結或軟便，雖有排便感，但仍因如廁乏力、排便後乏力、出汗、氣短而難以排出，常伴有面色蒼白或蠟黃，易疲乏無力、頭暈心悸。治療原則；養血潤腸滋腎方藥:潤腸丸合四君子湯，或黃芪、黨參、當歸、麥冬、何首烏、肉蓯蓉、芝麻、桃仁、枳殼。產後女性氣血虛弱。如出現便秘，可用益氣補血潤腸法，八珍湯加何首烏、桃仁、白蜜。人參何首烏茶材料:黨參2元，何首烏2元，當歸1元。做法:將藥材洗凈，用過濾袋包好反復反洗，放入保溫杯中，倒入開水600cc，浸泡20分鐘後代替茶水服用。黑木耳紅棗甜湯食材:黑木耳30g，10紅棗(去籽)，枸杞2元。做法:將木耳泡軟，切成小塊，加清水600cc，與紅棗同煮至軟熟，即可取湯飲用。黑木耳味甘，具有養血、通便、潤腸的功效。其含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，但脂肪含量不高。是幫助腸胃蠕動的經濟又好的食物。杏仁芝麻糊準備2大勺杏仁和1大勺黑芝麻。用開水沖服，可加少量蜂蜜，每日壹杯，可潤肺通便。大腸癌的危險因素為1。飲食習慣是最大的殺手。a .油炸食品b .燒烤食品c .腌制食品d .肉類加工食品:亞硝酸鹽與蛋白質反應生成亞硝酸銨，是壹種致癌物質。e .高脂肪動物蛋白:過量攝入豬、牛、羊肉等紅肉已被證明與大腸癌有關。2.不運動:腸胃蠕動差，不能排除毒素。使其在腸道內積累不規律的生活，會造成身心雙重壓力來擺脫便秘。Tips 1。起床後先喝壹杯500cc的溫水。2.邁壹小步或者跑:100步。3.坐馬桶時:a .縮小腹部，身體微微前傾，增加腹壓。b .用右手掌沿大腸蠕動方向順時針旋轉。順時針* * *從右到左下，重復數次，深層* * *耗時5分鐘左右(大腸運動方向:升結腸→橫結腸→降結腸→乙狀結腸)。4.養成每天20分鐘以上的鍛煉習慣。或者做仰臥起坐，加強腹肌力量。或者吸氣提肛，增強對括約肌的控制。促進腸道蠕動的穴位* * * * *定時:在10處深按的同時，左右穴位交替* * *各三次，按壓時每天早晚至少壹輪，直至酸痛脹痛，尤其是排便前。1.合谷穴:屬於大腸經，特別適用於手部虎口處，食指附近的大掌骨與食指之間的熱性便秘。2.天樞穴:屬於胃經，也是大腸的穴位，能促進胃腸蠕動，特別適合在肚臍兩側開2寸(三橫指)的距離。3.枳溝穴:屬三焦經，能理氣通便，尤其適用於手背腕關節上3寸(四橫指距離)的虛性便秘。註意日常飲食的總原則:避免過多的油炸、酒精和辛辣食物，也不要吃太多的寒涼食物，多吃粗糧和蔬菜，多喝水，避免久坐不動的生活和少運動，多運動以循環氣血；堅持定時上廁所；避免情緒過度* * *，保持精神舒暢。便秘不要濫用瀉藥。大便硬:多吃有膠質和黏液的食物，如黑木耳、海參、秋葵、海帶、黑芝麻等。，或其他富含油脂的種子，如杏仁。大便量少的人應多吃膳食纖維含量高的食物，如谷類(如全麥制品、糙米、燕麥)、水果(如番石榴、西紅柿、梨、柳丁、木瓜)、核果類(如黑芝麻、蓮子)、豆類(如黑豆、紅豆、綠豆)、蔬菜(如牛蒡、木瓜)。1.熱辣秘訣:少吃烤辣，多喝水，多吃水果蔬菜。飲食宜為西瓜、梨、蘆薈、椰子、香蕉(甜度較高，不適合胃酸)、甘蔗、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等涼性食物(如有痛經，建議避開前壹周和生理期)。2.氣秘訣:少吃烤炸辛辣難消化的食物，如米線、糯米制品(肉粽、湯圓、湯圓、鍋巴、肉丸等。)，以及金桔、柚子、陳皮、玫瑰、薰衣草、佛手、蘿蔔等食物。少吃生冷食物，多吃黑芝麻、核桃、當歸、何首烏、桑椹、山藥、蜂蜜等。程冠中醫診所副主任醫師、中華婦科醫學會專家；各大媒體、報刊雜誌、廣播電視采訪醫生；主要企事業單位健康醫療講師:聯發科、臺灣省微軟、永璉科技等。健康美容顧問:韓國“後中國品質維護”活動講師。作品:變身超級養眼的自然美，沒有理由不能減肥——只有女中醫才知道的瘦身方子等。張文新的《中國美人書》和張文新的粉絲團。