1，虎戲模仿老虎的拍打和抓撓動作。這些動作有助於鍛煉全身的肌肉力量，提高反應速度和協調性。打虎可以幫助人們增強身體的柔韌性和力量。
2.鹿展就是模仿鹿輕盈的步伐和優雅的姿態。通過鹿戲的鍛煉，可以加強腿部的肌肉力量，提高平衡感和穩定性。鹿玩也有助於舒緩身心，減少壓力。
3.熊出沒就是模仿熊穩健的步伐和慢節奏的動作。這種鍛煉方法有助於調節呼吸，增強心肺功能，促進血液循環。熊出沒對提高人的耐力和體質有很大的幫助。
4、猿戲就是模仿猿猴靈活的跳躍和攀爬動作。這種鍛煉方法可以鍛煉全身的肌肉，尤其是上肢和腰腹部的肌肉。猿戲對提高人的爆發力和敏捷性有很大的幫助。
5、鳥戲，模仿鳥兒展翅飛翔的動作。這種鍛煉方法可以活動肩頸肌肉，緩解肩頸疼痛，提高心肺功能。打鳥也有助於提高人的註意力和專註力。
華佗對醫學的貢獻:
1.發明麻沸散:華佗發明麻沸散，是壹種用於外科手術的麻醉劑。在麻風散發明之前，手術是壹種極其危險的治療方法，很多病人因為無法承受手術的痛苦而失去了生命。麻沸散的出現使手術成為可能，為患者解除了痛苦。
2.倡導六氣養生法:華佗提出了六氣養生法，即寧心安神、飲食適當、起居有規律、動靜結合、滋補身心、陰陽協調等養生原則。這些原則強調了保持身心和諧、動靜結合、身心和諧的重要性，為後世中醫養生的發展提供了理論依據。
3.提倡預防醫學:華佗強調預防醫學的重要性，主張預防疾病，即通過調整飲食、改善生活習慣來預防疾病。這壹思想符合現代醫學的理念，對提高人們的健康水平具有重要的指導意義。