如今，醫療保健已成為壹個更時髦的話題。自然，每個人的養生方法都不壹樣。有些人喜歡通過運動來保持健康，有些人喜歡根據飲食療法來保持身心健康。日常生活中還有壹個養生的小方法，就是喝水。尤其是在炎熱的夏天，立即給身體補充溫水顯得尤為重要。
早上空腹喝水真的健康嗎？知道早上空腹喝水與否，首先要知道體內是否要灌滿水。基本上晚上身體會睡8個小時。雖然身體已經8個小時沒有運動了，但是人體的每壹個器官都還在不停的工作。
雖然消耗的水和熱量比大白天少很多，但還是會存在，所以有些人早上壹起床就會去衛生間小便。此時身體水分早已缺乏，需要盡快給身體補充水分。可見，早上起床後空腹喝水是壹個非常合理的選擇，有利於身心健康和養生。
每天早起空腹喝水，身體會有可喜的變化。怎樣喝水更健康？
補水:經過壹夜的睡眠，身體處於生理缺氧狀態，此時補水是合適的。建議醒後8小時早餐前適度補水保濕，稀釋血夜濃度值，改善人體夜間脫水問題，讓妳的身體基礎代謝逐漸蘇醒。
嚴重便秘的預防:早晨起床後立即給身體補充水分，可以促進腸胃蠕動，加速腸胃新陳代謝，排出黑色素和廢物，從而預防和緩解便秘。
有些人平時飲食不註意或排便不暢，可能會造成排便異常幹燥、急躁，排便時會很困難。早上起床空腹喝水可以加快腸道蠕動，改善便秘癥狀。
促進消化道的身心健康:身體經過壹夜的休息，胃裏的成分早已消耗殆盡。早晨適度的補水保濕，可以為身體稀釋胃液，使消化道處於更加營養健康的狀態，有利於身體的身心健康。所以，早上起來喝水是非常健康的。
預防血栓形成:早上起床的時間範圍比較獨特，恰好是人體生理血壓升高的時刻。這時候血細胞的活力就提高了。另外，身體休息壹夜後，皮膚揮發尿液，通過口鼻吸入，會使體內的水分流出，從而增加血夜濃度。早期飲水更有利於稀釋劑的血夜濃度，降低靜脈血栓形成的概率。
喚醒人腦:喝水會使血量增加，血液循環系統加快，使人腦越來越幻滅，有利於立即將資金投入到工作和訓練中。所以，早上起床喝壹杯沒有熱值的溫水，更有利於身體補充水分，加快血夜流動性，快速修復狀況。