離不開冷飲和冰水
最新研究發現，如果妳在夏天吃了太多冰淇淋等冷飲，主要是因為冷飲會引起毛囊突然收縮，這對夏天需要大量出汗的毛囊尤其不利。對於喜歡冷凍的女生來說，這壹點大概是經常被忽略的。頭發容易脫落。所以夏天保養頭發的第壹件事就是不要吃太多的冷飲和冰水，對心臟不好。可以多喝開水。
頭發的直接暴露
脫發與外界環境因素密切相關。夏天陽光強烈，紫外線直射頭部。熱輻射會對人體頭部皮膚造成強烈刺激，引起脫發。所以夏天要避免太陽對頭部的暴曬，少在陽光下活動。外出時，最好戴壹頂太陽帽或撐壹把太陽傘。
整天呆在空調房裏
現代脫發的人越來越多。除了熬夜、生活不規律、工作壓力大等常見原因外，空調的冷暖空氣也可以成為脫發的原因之壹。夏天空調長時間潮濕，頭發中的水分會被逐漸排幹，使頭發變得幹燥易碎，斷發、脫發的問題就出來了。
夏天喜歡吃清爽的食物
蛋白質是頭發生成和營養所必需的重要物質，通常含肉較多。但由於夏季天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物的攝入相對減少，這壹點對女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供應不足，頭發就容易脫落。因此，夏季要註意蛋白質的攝入，多吃壹些含鐵、鈣、維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆類、豆制品、芝麻等。
夏天泡在遊泳池裏
夏天遊泳和去水上公園是人們最喜歡的運動。但池水中所含的漂白池水中的氯化物，如果長時間泡在池中，也會對頭發造成傷害。因此，遊泳後洗護頭發尤為重要。去遊泳池時，妳必須戴泳帽。
在炎熱潮濕的天氣裏，妳不能躲起來
夏天天氣濕熱，人體容易出汗。另外灰塵多，病菌繁殖快，很難徹底清潔頭發。頭部壹旦出現皮膚病，就會出現嚴重的脫發、瘙癢、發油、頭皮屑等現象。所以夏天要註意頭發的清潔，勤洗頭。洗頭的時候可以用指尖摩擦頭皮，這樣可以促進頭部的血液循環，保護頭發，但是不能用指甲撓，以免擦傷頭皮。清洗時，頭發上殘留的洗滌液要徹底清除，以免傷頭。