1.男人秋天吃什麽？
1，適度飲用啤酒
啤酒中含有壹定量的鉻，有助於促進膽固醇代謝，增強身體的耐力。此外，在壹定的身體條件下，還可以促進肌肉形成，避免多余的脂肪。中年男性每天至少需要50微克鉻，而那些活動量很大的男性每天需要100~200微克鉻。
2.多吃大豆和海鮮。
大豆和海鮮含鎂較多。鎂有助於調節人體心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性生育能力。建議男性早餐吃2碗牛奶燕麥片和壹根香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤土豆、核桃、燕麥片、通心粉和海鮮。
3.適量吃花生
維生素E的主要作用是清除體內的垃圾，預防白內障。花生富含維生素e。
4.多吃乳制品
維生素A有助於提高人的免疫力，預防癌癥，保護人的視力。壹個成年男子每天需要攝入1000微克的維生素A，但過量攝入對身體有害。含維生素A較多的食物有肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、哈密瓜等。
5.吃香蕉
維生素B6有助於提高人們的免疫力。維生素B6可以預防皮膚癌和腎結石。男性每天需要2毫克的維生素B6，相當於兩根香蕉的含量。富含維生素B6的食物包括雞肉、肝臟、土豆、葵花籽、鱷梨和香蕉。
2.秋天喝什麽湯養生？
1，胡蘿蔔羊肉湯
材料:羊肉100克，胡蘿蔔50克。姜3片，陳皮4片，料酒2勺，色拉油，鹽。
做法:羊肉切片，焯水，胡蘿蔔切片，陳皮泡水，鍋中倒入色拉油，燒熱油，放入姜片和羊肉，煸炒5分鐘，加入料酒，加少許水，燉15分鐘，將羊肉和姜片倒入砂鍋，放入胡蘿蔔和陳皮，加入清水，大火煮開後變小。
功效:適量吃羊肉，能祛濕避寒，暖心養胃。用胡蘿蔔煮湯，有補中益氣、壯陽補血、暖胃補虛、祛風散寒的功效，對男性陽痿、早泄、性功能減退有益。
2、豬腰枸杞湯補
材料:豬裏脊肉100g，山藥15g，枸杞8g，大棗4枚，沙參3g，生姜3片，鹽適量。
做法:將豬裏脊肉切塊，焯水，用水、沙參、枸杞浸泡，大棗去核，砂鍋註入清水，將豬裏脊肉、山藥、大棗、沙參、生姜放入大火10分鐘，然後轉小火約1小時，再將枸杞放入砂鍋65438小時。
功效:枸杞具有滋補肝腎、明目潤肺的功效。用豬裏脊肉煮湯，可以增進食欲，養胃強腰膝。
3.黑豆、桂圓、紅棗
材料:黑豆30g，紅棗15g，龍眼肉。
做法:紅棗、黑豆、龍眼肉分別洗凈，黑豆提前浸泡壹晚，去核，紅棗撕去。鍋中加入適量清水，燒開後加入所有食材，大火煮沸後轉小火燜20分鐘。
功效:男性每天喝壹劑黑豆桂圓大棗湯，益氣養血，養心補腎，適用於心悸盜汗，腎虛腰酸。特別適合腎陽虛的男性。
4、二子泥鰍湯滋補
材料:活泥鰍200克，韭菜籽20克，枸杞子20克。鹽，少許雞精。
做法:將泥鰍用開水燙壹下，洗凈，韭菜籽、枸杞子洗凈，韭菜籽裝入紗布袋中，紮緊口。將所有材料壹起放入鍋中，加水。大火燒開後，改用小火煨至水滿300毫升。取出布袋，加鹽，雞精調味。
功效:此湯具有溫中益氣、補腎壯陽的功效。
5.參貝海帶湯補充劑
材料:海參和扇貝各2個，海帶100克，枸杞10克。姜片、蔥段、料酒、鹽、雞精適量。
做法:將海參、扇貝浸泡過夜，將海參姜片、蔥片壹起放入鍋中，加水軟化，將扇貝、海參、海帶洗凈，切成細絲，放入砂鍋中，加入枸杞、姜片、蔥片、料酒，加水1500ml，大火燒開，轉小火燉至湯汁壹半，加鹽。
功效:海參富含膠原蛋白、碘、鈣、磷、鐵等礦物質，具有補腎填精、養血潤燥的作用。枸杞能滋陰補血，降血壓。