壹種適合孕中期孕媽媽的養生粥

大家都知道，孕媽媽在孕期需要註意的問題很多，飲食起居都要特別註意。孕中期是孕媽媽最關鍵的時候，要註意合理飲食。那麽如何調理體質呢？以下食物適合孕媽媽在中期食用，可以補氣血，提高免疫力。我們來看看這些孕媽在中期吃的養生粥。

馬人紅薯粥

配料:黑芝麻、紅薯幹、小米、腰果。

孕婦適合喝什麽粥？推薦9種粥滋補身體。

生產方法:

1，小米、火麻仁洗凈，紅薯切塊洗凈，腰果切碎；

2、小米、火麻仁、紅薯塊加水煮沸至軟爛，撒上腰果。

這個孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘:黑芝麻和地瓜仁富含鈣、磷、鐵等10多種微量元素和亞油酸等。，營養價值很高，被營養學家稱為最均衡的健康食品。這道菜營養均衡，適合懷孕初期的孕婦。這種養生粥能起到滋補作用，補充豐富的營養元素，還具有滋補作用，對提高人體免疫力，增強體質有好處。

山藥芝麻粥

原料:大米60g，山藥15g，黑芝麻120g，鮮奶200g，玫瑰糖6g，冰淇淋120g。

制造工藝

1，淘米，浸泡1小時，取出瀝幹；將山藥切成細粒；將黑芝麻炒香，倒入攪拌機中，加水和鮮牛奶搗碎，去渣留汁。

2.將鍋放在火上，加水和冰糖煮沸融化，然後倒入糖漿，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟。

營養價值:本品甘甜可口，滋陰補腎，健脾潤腸。孕婦在孕早期吃，有利於保胎。這類食物可以起到保胎的作用，有利於促進胎兒健康。

大家都知道壹些適合中期孕媽媽吃的養生粥。這些養生粥能提高人體免疫力，有安胎的功效，對孕媽媽來說，有利於補氣血或補充豐富的營養。可以試試這種養生食療，對孕媽媽有好處。