1，刮痧排毒要註意
1，刮痧治療要註意室內保暖，尤其是冬天要避開寒冷和風口。夏天刮的時候要避免風扇的直接吹刮。
2.刮痧後30分鐘內避免洗冷水澡。
3.在前壹刮除部位的痂斑退盡之前，不宜在同壹部位再次刮除痂。第二次刮痧時間要間隔3-6天，以皮膚的退縮為準。
4.刮痧後最好喝壹杯溫水(最好是輕糖生理鹽水)，可以幫助血液循環，休息15-20分鐘。
5、刮時間不宜太晚。刮痧是利用外界因素幫助人體排毒，強化內臟器官的功能。下午10，是人體自身肝膽排毒的時間。為什麽人體在自身排毒的時候還需要外界的幫助？"
6.向壹個方向刮，不要來回刮，直到出現紅點(即劃痕)為止；力度要均勻適當，不要疏忽。如果頭痛或喉嚨痛，要坐著刮；頭暈或胸痛，應在背部刮；如果肩、背、腰骶等地方疼，要在肚子上刮。同壹部位刮擦次數不得超過20次。
7、對於壹些血液病、傳染病、嚴重器官損傷等特殊情況的患者不宜采用刮痧療法，或在醫生的嚴格指導下進行。
特別提醒:
刮痧能活血化瘀，祛風解表，疏風清熱，但不適合老人、小孩、孕婦。
另外，刮之前，為了防止刮傷皮膚，要在皮膚表面塗壹層潤滑劑，香油和色拉油都可以。當然，如果條件允許，最好用專門的“刮痧活血”。它是由天然植物油和十多種天然中藥制成的刮痧油，結合傳統和現代高科技精制加工而成。具有清熱解毒、活血化瘀、通毛孔、通經絡、排毒祛邪、消炎止痛的作用。
2.如何緩解痛經
1，不要盲目減肥節食。節食減肥會導致大量脂肪和蛋白質被消耗，影響月經來潮，甚至導致月經量少或閉經。
2.心理因素。因為生活和工作壓力增大，女性長期精神壓力增大，會造成女性內分泌紊亂，從而影響月經。所以女性朋友要調整好自己的心情。
3.調整日常生活規律。女性要註意日常的休息規律，比如經期不要淋雨，睡眠充足等等。
4.禁止吸煙和飲酒。臨床上有30%的女性因吸煙飲酒而出現月經紊亂，所以提醒女性不要吸煙飲酒。
5、不要服用過多的避孕藥。避孕藥吃多了也是月經推遲的原因之壹，因為避孕藥吃多了會引起內分泌紊亂，影響月經。